back to top

Cink je mineral koji je organizmu važan na više načina. Zašto je cink važan za ljudski organizam?

Cink održava imuni sistem jakim, pomaže zacjeljivanju rana i podržava normalan rast.

Zašto ljudi uzimaju cink?

Cink je postao popularan tretman za prehladu. Neke studije su otkrile da suplementi cinka mogu smanjiti trajanje prehlade, za oko jedan dan, a može smanjiti i broj respiratornih infekcija kod djece.

Cink pomaže u borbi protiv infekcije i zacjeljuje rane. Međutim, ako već imate dovoljno cinka iz ishrane, nije sigurno da uzimanje suplemenata ima koristi.

Kreme s cinkom se koriste za liječenje pelenskog osipa i iritacija na koži.

Također je dokazano da cink pomaže kod čira, ADHD-a, akni, anemija srpastih ćelija i drugih stanja.

Pored toga, cink je također proučavan kao lijek za herpes, visok holesterol, reumatoidni artritis, HIV i još mnogo toga.

Cink može biti deo efikasnog liječenja degeneracije makule povezane sa starenjem, ali potrebno je više dokaza za to.

Strogi vegetarijanci, ovisnici o alkoholu i ljudi koji imaju lošu ishranu izloženi su većem riziku od nedostatka cinka. Pa i oni koji imaju određene probavne probleme, kao što je Kronova bolest.

Kako uzimati cink?

Da ne biste iritirali stomak, uzmite cink s hranom. Za prehladu se obično upotrebljavaju cinkove pastile u roku od 48 sati od početka simptoma.

Koje su namirnice bogate cinkom?

Dobri izvori cinka u hrani su:

  • crveno meso
  • živinsko meso
  • integralne žitarice
  • pasulj
  • orasi
zašto je cink važan
Hrana bogata cinkom

Koji su neželjeni efekti uzimanja cinka?

Dodaci cinka mogu iritirati stomak i usta. Pastile cinka mogu izmijeniti vaše čulo mirisa i ukusa na nekoliko dana. Ako se uzima dugoročno, može sniziti nivo bakra u organizmu.

Sprejevi cinka za nos su povezani s gubitkom mirisa koji može biti trajan.

Kako djeluje s drugim lijekovima?

Cink može uzajamno djelovati s nekim lijekovima kao što su kontraceptivne pilule i neki antibiotici. Cink također može ući u interakciju s drugim suplementima, kao što su kalcijum, magnezijum, bakar i gvožđe. Ako svakodnevno uzimate lijekove ili suplemente, pitajte svog ljekara o uzimanju cinka.

Ljudi koji su alergični na cink, imaju HIV ili imaju hemokromatozu, ne bi trebalo da uzimaju dodatke cinka, a da se prethodno ne konsultuju s ljekarom.

Previše cinka može izazvati temperaturu, kašalj, mučninu, smanjenu imunološku funkciju, mineralnu neravnotežu, promjenu holesterola i druge probleme. Kod trudnica, velike doze mogu naštetiti plodu.

drugi upravo čitaju

Top 5 najčešćih sportskih povreda, jedan zglob uvek strada, nevezano za sezonu

“U zdravom telu zdrav duh” glasi stara latinska izreka. I zasta je tako – za dobro psihofizičko zdravlje organizma, ne bismo trebali da prestanemo...

Prosjecna Velicina Penisa

Prosječna veličina penisa? Bez obzira na to je li velik, malen ili taman odgovarajuće veličine, penis ima veliku težinu kada je u pitanju čovjekovo...

Izbjeljivanje zuba kod kuće: 3 prirodne paste za izbjeljivanje

Uz nekoliko trikova izbjeljivanje zuba kod kuće nikada nije bilo lakše. Od proizvoda za izbjeljivanje i tretmana za izbjeljivanje kod zubara zubi vremenom mogu postati...

može te zanimati

Kako dobiti mišićnu masu kod žena

Kako dobiti mišićnu masu kod žena na provjerene i zdrave načine i metode izgradnje išične mase saznajte u ovom poučnom tekstu. Mnoge žene gravitiraju kardio...

Kako ubrzati rast kose uz 15 nevjerovatnih savjeta

Kako ubrzati rast kose? Teško je pronaći rješenje koje zaista djeluje. Prvo, imate proizvode koji obećavaju čudotvoran rast kose za samo nekoliko nedjelja. Zatim,...

Kako ukloniti celulit?

Celulit je izraz kojim se opisuje specifičan kozmetički problem. Koža zahvaćena celulitom ima grudvice, izbočine i udubljenja i nije glatka, ravna i zategnuta. Ovakav izgled...

Kako se ugojiti zdravo i brzo

Kako se ugojiti zdravo je pitanje sa hiljadu odgovora na googlu. U nastavku pročitajte moje uputstvo iz iskustva. Često čujemo pitanje 'Kako da se zdravo...

5 važnih činjenica o dijabetesu koje svako mora znati

Prema nekim podacima, u svetu preko 420 miliona ljudi boluje od dijabetesa, dok svake godine od ove bolesti premine njih oko 1,5 miliona. I pored...

Držanje tela – Iznenađujuće činjenice koje niste znali

Držanje tela: Ključ za Zdravlje i Samopouzdanje U modernom svetu gde većina ljudi provodi veći deo svog vremena sedeći za radnim stolom, ispred ekrana ili...