Pod stresom ste? Donosimo 4 važna elementa za prevenciju stresa u poslovnom okruženju

Poduzetništvo je dinamično putovanje koje može donijeti veliko ispunjenje, uspjeh i priznanje, ali isto tako može biti nevjerojatno stresno i mentalno zahtjevno iskustvo. Poduzetnici se suočavaju s mnogim izazovima i odgovornostima, uključujući financijske pritiske, tržišnu neizvjesnost te upravljanje odnosima sa zaposlenicima, partnerima i klijentima.

Pritisak za stalnim inovacijama, preuzimanje rizika i prilagođavanje promjenama na tržištu može značajno utjecati na njihovo emocionalno, fizičko i mentalno blagostanje. Ako se zanemari, poduzetnički stres može dovesti do iscrpljenosti, sindroma sagorijevanja i ozbiljno ugroziti mentalno i fizičko zdravlje poduzetnika.

Dobra vijest je da postoji učinkovit način za upravljanje poduzetničkim stresom, a on podrazumijeva sveobuhvatan i strukturiran pristup koji priznaje kompleksnost ovog fenomena i razumije da za njega ne postoje univerzalna i quick fix rješenja. Umjesto toga, ovaj pristup zahtijeva temeljito razumijevanje i obranu četiriju ključnih stupova: prepoznavanje okidača stresa, razvoj osobne i poslovne učinkovitosti, stvaranje psihološki sigurnog radnog okruženja i prakticiranje brige o sebi.

pod stresom ste? donosimo 4 važna elementa za prevenciju stresa u poslovnom okruženju

Foto: Unsplash

1. Prepoznavanje okidača stresa

Prvi korak u ovom strukturiranom procesu je identifikacija situacija, događaja ili okolnosti koje poduzetnicima uzrokuju stres. Žongliranje s financijskom stabilnošću, upravljanje zaposlenicima, poslovnim partnerstvima i stalna potreba za prilagođavanjem tržištu mogu rezultirati kroničnim stresom. Slično tome, osobni životni zahtjevi, kao što su partnerski odnosi, briga za obitelj i prijatelje ili pronalaženje vremena za hobije i zabavu, također mogu značajno povećati razinu stresa. Ključno je prepoznati ove stresore i razviti strategije za njihovo učinkovito upravljanje.

Važno je napomenuti da ključni okidači stresa često proizlaze iz osobnosti pojedinca, što može biti izazovno promijeniti. Poduzetnici moraju postati svjesni svojih ponašanja i razumjeti što ih potiče na ta ponašanja. Ova svijest je ključna za bolje svladavanje svakodnevnih izazova, donošenje odluka s većom odlučnošću i sprječavanje kontraproduktivnih obrazaca ponašanja koji bi mogli narušiti njihov uspjeh.

Istraživanja ukazuju na to da gotovo 80% izvršnih direktora razmatra coaching kao metodu samorazvoja, a 43% onih koji nisu razmišljali o tome prepoznaju potrebu za ovom vrstom podrške. Ovaj rastući trend sugerira da će korištenje nekog od oblika psihološke pomoći kao sredstva suočavanja s pritiscima vodstva vjerojatno postati još važnije u budućnosti.

2. Razvoj osobne i poslovne učinkovitosti

Ulaganje u programe osobnog i organizacijskog razvoja predstavlja efikasan način suočavanja s poduzetničkim stresom. Ti programi pomažu poduzetnicima u razvoju poslovne stručnosti i ključnih intrapersonalnih i interpersonalnih vještina, uključujući emocionalnu kompetentnost, motivaciju, samopouzdanje, razvoj empatije, učinkovitu komunikaciju, rješavanje problema, upravljanje vremenom, donošenje odluka, vodstvo i mnoge druge. Stjecanje većeg znanja omogućuje bolje rukovođenje poslovnim aspektima i održavanje zdrave ravnoteže između profesionalnog i osobnog života.

Uz programe osobnog i organizacijskog razvoja, individualni coaching i terapijsko savjetovanje predstavljaju učinkovite alate za upravljanje poduzetničkim stresom. Savjetnici i terapeuti pružaju dragocjene uvide i prilagođene smjernice kako bi pomogli poduzetnicima u prevladavanju stresa te razvijanju strategija suočavanja koje su precizno prilagođene njihovim vlastitim potrebama i izazovima. Ova podrška nije samo korisna za upravljanje stresom, već i za osobni razvoj i unaprjeđenje sposobnosti koje su od suštinskog značaja za uspješno vođenje poslova i postizanje ciljeva.

3. Psihološka sigurnost

Stvaranje psihološki sigurnog radnog mjesta još je jedan ključni aspekt upravljanja poduzetničkim stresom. Psihološki sigurno mjesto označava prostor gdje prevladava radna kultura temeljena na povjerenju, otvorenoj komunikaciji, konstruktivnom rješavanju problema i poticanju refleksivnosti, sve s ciljem promicanja rasta i dobrobiti zaposlenika.

pod stresom ste? donosimo 4 važna elementa za prevenciju stresa u poslovnom okruženju

 

Foto: Unsplash 

Poduzetnici ovo postižu dubokim razumijevanjem potreba svojih zaposlenika i pružanjem podrške te konstruktivnim povratnim informacijama koje su ispunjene poštovanjem i osnaživanjem. Psihološki sigurno radno mjesto ne samo da povećava zadovoljstvo, već potiče kreativnost i inovacije te značajno smanjuje fluktuaciju zaposlenika.

4. Briga o sebi

Održavanje zdravih navika poput redovitog sna, tjelesne aktivnosti i uravnotežene prehrane iznimno je važno za uspješno upravljanje stresom. Redovita tjelovježba i tjelesna aktivnost poput hodanja, trčanja ili joge, mogu ublažiti simptome stresa i poboljšati cjelokupno zdravlje i blagostanje. Osim toga, praksa svjesnosti i meditacije igra važnu ulogu u održavanju mentalne ravnoteže. Ovi postupci pomažu u jačanju koncentracije, smanjuju tjeskobu i potiču pozitivno razmišljanje.

Ne smije se zaboraviti na vrijeme rezervirano za opuštanje, hobije i zabavu. Ove aktivnosti nisu luksuz, već nužnost za jačanje kapaciteta poduzetnika. Često se za njih ne pronalazi dovoljno vremena u užurbanom dnevnom rasporedu, ali svjesnost o njihovim brojnim koristima trebala bi ih postaviti visoko na listu prioriteta. Kroz brigu o sebi, poduzetnici jačaju svoj um i tijelo i stvaraju temelj za izgradnju trajne otpornosti.

Upravljanje stresom je izazovan, no istovremeno neizostavan aspekt poslovne stvarnosti koji će pratiti poduzetnike i u budućnosti. Ako se osjećate preopterećeno, ne zaboravite napraviti korak unatrag, identificirati svoje okidače stresa i izraditi personalizirani akcijski plan. Kroz programe osobnog i organizacijskog razvoja, uspostavljanja psihološki sigurnog radnog okruženja te prakticiranja brige o vlastitom psihofizičkom zdravlju, pruža vam se prilika za izgradnju rezilijentnosti i učinkovito upravljanje poduzetničkim stresom u budućnosti.

Foto: Unsplash

zeneinovac.com

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

drugi upravo čitaju

Psihologija prodaje: 17 trikova zbog kojih kupujemo više

Odemo u trgovinu po jednu stvar, vratimo se s njih 10. Poznato? Niste jedini kojima se to događa – čak i ako kupujemo na...

Što je digitalna transformacija i zašto je toliko važna?

Znate li što je digitalna transformacija? Riječ je o procesu korištenja digitalnih tehnologija kako bi se promijenilo poslovanje organizacije uz korištenje novih mogućnosti koje...

Što dijete uči dok upravlja novcem?

Financijska pismenost za djecu te općenito razgovaranje s djetetom o novcu je tema koja izaziva različita mišljenja ne samo roditelja, već odraslih ljudi generalno....

može te zanimati

Kako zarađivati na YouTube-u?

Svijet interneta pruža mnoge prilike za stvaranje sadržaja i zarađivanje, a YouTube je jedna od najpopularnijih platformi za to. Ako ste razmišljali o pokretanju...

Je li Hrvatska porezna oaza ili samo pustinja?

Dok jedni tvrde da je Hrvatska porezna oaza koja osigurava povoljan porezni okvir za poduzetnike i strane investitore, drugi ističu da su porezi previsoki...

Ključni faktori za uspjeh u poslovanju

U eri digitalnog doba, društvene mreže postale su neizostavan alat za poduzetnike i tvrtke. Online prisutnost i reputacija postale su ključni faktori u izgradnji...

Ovo su osnove koje svakako trebate znati razlikovati

Iako Hrvatska ima jako dobru poduzetničku klimu, odlične projekte, odlične kompanije te druge adute kao potencijalna investicijska destinacija, i dalje se suočavamo s izazovima...

Što sad, koja su moja prava i obaveze?

Poduzetnik/ca ste godinama, stekli ste bogato znanje i iskustvo, imate svoj (dobro uhodan) biznis ili ste ga prodali, imate viška novaca, možda i vremena,...

IZVOR.BA Vaš Prozor u Srce Zenice

Kada se traži sveobuhvatan, brz i pouzdan izvor informacija iz Zenice i okoline, ne postoji bolji odabir od Izvor.ba. Ovaj Zenica info portal ne samo...