Što je to sindrom varalice?
Mnogi uspješni ljudi dijele jedan zajednički osjećaj, onaj prevarantski. Duboko u sebi se osjećaju kao varalice i smatraju kako njihova postignuća zapravo i nisu njihova, već su rezultat puke sreće. Eto, nekako uvijek se baš njima posreći više nego drugima.
Opisani primjer je u psihologiji poznat kao sindrom varalice i predstavlja uvjerenje osobe kako je ona neadekvatna i nekompetentna – unatoč dokazima koji upućuju na to da se radi o prilično uspješnoj i vještoj osobi.
Taj sindrom se može pojaviti u različitim oblicima, ovisno o samoj pozadini osobe, njenoj osobnosti i okolnostima u kojima se ona nalazi.
Stručnjakinja u ovom području, Dr. Valerie Yang, istraživala je prevarantske osjećaje koji se javljaju prilikom postignuća te je otkrila kako su oni koji se tako osjećaju skloni razmišljati i ponašati se na određeni način. Ako ste se i vi ponekad uhvatili kako iščekujete da vas razotkriju, otkrijte koristite li neke obrasce ponašanja koji mogu upućivati na ovaj sindrom i saznajte koji su sve načini koji vam mogu pomoći oduprijeti im se.
Obrasci koji upućuju na sindrom varalice
Perfekcionist
Sindrom varalice se često provlači kroz perfekcinističko ponašanje. Perfekcionisti su osobe koje uglavnom postavljaju nerealne ciljeve, što ih onda dovodi do sumnje u sebe i preispitivanja kada ih ne uspiju ostvariti.
Ovdje se često susrećemo i s potrebom za kontrolom, javlja se osjećaj da je jedini način za učiniti nešto dobro taj da to učinimo mi sami.
Ako niste sigurni je li se ovo odnosi i na vas, pokušajte se preispitati prepoznajete li se u mikromenadžeriranju, imate li problema s delegiranjem te smatrate li kako baš vi morate biti 100% učinkoviti?
Perfekcionisti su rijetko zadovoljni jer uvijek smatraju kako su vjerojatno mogli i bolje odraditi dani zadatak. Takvo razmišljanje ne samo da nije zdravo već je i kontraproduktivno jer može dovesti do izgaranja i pada samopouzdanja.
Ako pripadate ovoj skupini, počnite na pogreške gledati kao na sastavni dio svakog procesa i prihvatite kako nikada nećete dočekati savršeno vrijeme za nešto učiniti niti će vaš rad biti uvijek savršen, stoga samo krenite i opustite se!
Superžena ili supermuškarac
Ljudi koji pate od ovog sindroma, gaje uvjerenje kako su lažni te se stalno prisiljavaju raditi više i teže kako bi prikrili vlastitu nesigurnost.
Zapitajte se ostajete li često posljednji u uredu iako je neophodan posao već obavljen? Osjećate li kako istinski niste zaslužili mjesto koje vam je dodijeljeno pa ste pod pritiskom da radite dulje od svih kako bi dokazali vašu vrijednost?
Radoholičari nisu ovisni o samom poslu već vrednovanju koje proizlazi iz rada. Ako pripadate ovoj kategoriji, nastojte graditi svoje unutarnje samopouzdanje fokusirajući se na vaše vještine i uspjehe, a ne na potvrde drugih ljudi koje dolaze izvana.
Prirodni genij
U ovu skupinu se ubrajaju svi oni koji vjeruju kako trebaju za sve biti prirodno nadareni, odnosno – kada dođu u situaciju da im je potrebno nešto više vremena za savladati određene stvari, počinju se toga sramiti.
Njihova unutarnja skala je, kao i kod perfekcionista, iznimno visoka.
Ako su vam još kao djetetu govorili da se ističete među svojim vršnjacima, ako ste naviknuli briljirati bez ulaganja puno truda ili smatrate da vam nije potreban mentor jer se sami možete nositi sa stvarima, a one stvari u kojima niste baš sjajni uglavnom izbjegavate i pokušati, možda pripadate ovoj skupini.
Kako biste si pomogli, pokušajte si osvijestiti da je postizanje velikih stvari usko vezano uz stalno usavršavanje u onome što radite. Stoga, kada ne uspijete zadovoljiti svoja visoka očekivanja, usmjerite pažnju na ona ponašanja koja možete poboljšati. U procesu učenja svi griješimo. Ne trebate se toga stidjeti.
Stručnjak
Stručnjaci ocjenjuju svoju kompetentnost ovisno o tome što znaju i koliko toga mogu učiniti. Uvjerenja su kako nikada neće imati dovoljno znanja što u njima potiče strah da će ih se prikazati kao neiskusne ili neznalice.
Događa li vam se da se ne prijavljujete za neki posao osim ako ne zadovoljavate baš sve uvjete?
Stalno ste u potrazi za novim edukacijama koje će vam omogućiti certifikate i osigurati uspjeh?
Iako se već dugo vremena bavite određenim područjem, i dalje imate osjećaj kako ne znate dovoljno?
Stjecanje novih vještina vam može pomoći da postanete konkurentniji i brže napredujete, no zapitajte se odugovlačite li tako što stalno tražite nove informacije? Umjesto da gomilate znanje radi lažnog osjećaja sigurnosti, pokušajte stjecati nove vještine tek onda kad vam one uistinu zatrebaju.
Bez obzira kojoj skupini pripadali, važno je znati da niste jedini koji vode borbu sa samopouzdanjem.
Istraživanja pokazuju kako čak 70% ljudi bar jednom u svojoj karijeri doživi sindrom varalice.
Autorice: Helena Lakić, NLC coach i trener; Mirta Fraisman Čobanov, Leadership coach, psihoterapeut; Partus akademija
Foto: Pexels