Donosimo 20 navika za lagodan život. Produktivan život znači uspješan život baš kao i što zdrav život predstavlja sreću.
Savjeti za sreću i navike za zdravlje
1. Budite velikodušni. Dokazano je da trošenje novca na druge dovodi do većeg blagostanja i sreće nego trošenje na sebe.
2. Postavljajte više pitanja. I slušajte odgovore.
3. Namještajte krevet i posteljine jer na taj način započinje lančana reakcija drugih produktivnih navika tokom čitavog dana.
4. Pravite zabave – Napravite pauzu da uživate u uspjesima koje ostvarite pre nego što započnete sljedeći poduhvat.
5. Osmijeh – Osmjesi smanjuju stres i povećavaju osjećaj sreće. Osmjehivanje čak i kad je bez razloga učinit će da se osjećate sretnijim.
6. Kupujte iskustva, ne stvari – iskustva donose ljudima više sreće nego stvari.
7. Naučite da češće govorite Ne – Ako pokušavate da uradite sve, to obično znači da ništa ne radite dobro.
8. Nemojte da kasnite – to je navika koja ostvaruje dvije veoma važne stvari – smanjuje stres i istovremeno poboljšava odnose. Dodajte tampon zonu 50% od količine vremena koliko ste procijenili da će nešto trajati kako biste se sigurno pojavili na vrijeme.
9. Izaberite dobar stav – stav je odluka koju donosimo svaki dan (i često tokom svakog dana).
10. Osigurate sebi periode za razmišljanje i ne dozvolite da vas drugi prekidaju.
11. Ne provjeravajte email čim se probudite i pre nego što zaspite. Jutarnji emailovi poremete prioritete za taj dan a pošta pred spavanje mogu da donesu nesanicu.
12. Radite samo jednu po jednu stvar – i posvetite joj svu svoju pažnju. Na primer, odložite svoj telefon kada provodite vrijeme s drugom osobom i poklonite joj svoju punu pažnju.
13. Ustajte rano – Najvažniju stvar uradite prvu.
14. Ograničite dnevnu listu obaveza na 3 najvažnije stavke – i vidjet ćete koliko će vam produktivnost narasti.
15. Zapišite 3 stvari za koje ste najviše zahvalni na kraju svakog dana – Zahvalnost poboljšava raspoloženja i fizičko zdravlje.
16. Jedite hranu. Ne previše. Uglavnom biljke.
17. Čitajte – čitanje je jedna od navika koju djele izuzetno uspješni ljudi.
18. Spavajte 8 sati svaku noć. Lezite i budite se u isto vrijeme (i vikendom).
19. Njegujte bliske odnose – društvena veza je najveći faktor koji utiče na sreću.
20. Vježbajte. Svakodnevno vježbanje (čak i samo 30 minuta) može promijeniti vaš život više nego bilo koja druga navika!
A vi? Koje navike biste dodali na ovu listu?