Kako izgraditi samopoštovanje i samopouzdanje?

Postoji jedna prekrasna basna o kokoši i orlu, koja nam zorno prikazuje kako samosvijest i samopouzdanje utječu na naš život i put. Basna kaže kako je jednog lijepog sunčanog dana ženka orla ostavila svoje jaje u blizini kokošinjca. Uskoro ga je pronašla kokoš. Ugledavši ga, odlučila je leći na njega i ugrijati ga svojim tijelom.

Ležala je tako danima strpljivo i predano, sve dok se iz njega nije izlegao mali orao. Ostale kokoši u kokošinjcu su ga prihvatile kao jednoga od svojih, iako je malo drugačije izgledao. Spletom okolnosti, mali orao je krenuo u život tražeći sjemenke i zrnje poput ostalih kokoši. Jednoga dana visoko na nebu ugledao je veliku pticu širom raširenih krila. Bio je zapanjen njenom ljepotom i veličanstvenošću. Uzbuđen, otišao je kod najstarije kokoši u kokošinjcu i upitao je: Tko je to? To je orao – kralj svih ptica – odgovorila je koka.

Mladi orao se zamislio i postavio staroj koki još jedno pitanje: A mogu li ja tako letjeti?. Odgovor je bio: Naravno da ne možeš, pa ti si kokoš. Snužden i pognutih ramena, mladi orao je zamišljao kako bi bilo lijepo vidjeti svijet , raširiti krila i osjetiti potpunu slobodu i istinsku sreću. Duboko u sebi, bio je jako tužan što se rodio kako kokoš. Dok su mu tako glavom prolazile slike života kakav je mogao imati, teško je uzdahnuo, pognuo glavu i nastavio tražiti zrnje i sjemenke…

Contents

Samopouzdanje i samosvijest

Kada govorimo u uspjehu i neuspjehu u životu, dva nezaobilazna faktora koja na njih utječu su samopouzdanje i samosvijest.

No, želimo li se baviti samopouzdanjem, trebali bismo krenuti od jednog drugog pojma: samopoštovanja. Samopoštovanje je ukratko pozitivna ili negativna slika koju imamo o sebi.

Osjećaj vlastite vrijednosti

Osjećaj vlastite vrijednosti temelji se na generalnim uvjerenjima kako zaslužujete ljubav, uspjeh, zadovoljstvo, sreću i ispunjenje. Ako vaš osjećaj vlastite vrijednosti isključivo ovisi o vašim uspjesima ili neuspjesima, vrlo je nestabilan. Kada vam sve ide od ruke, osjećate se vrijedno, a kada napravite i najmanju pogrešku možete se osjećati loše. Stoga je važno temeljiti osjećaj vlastite vrijednosti na osobnim kvalitetama i snagama, a ne isključivo na rezultatima.

Želite li raditi na povećanju osjećaja vlastite vrijednosti, prisjetite se svojih kvaliteta i zapišite ih na komad papira kako biste ga uvijek imali kod sebe, a pogotovo kada vam se dogodi loš dan ili stvari ne idu onim putem kako ste planirali. Bez obzira na uspjeh ili neuspjeh, svatko od nas u sebi nosi kvalitete, potencijale i vrijednosti i što god se događalo uvijek ih trebamo biti svjesni.

Samopoštovanje gradimo i na način da jasno postavljamo granice i ne idemo protiv sebe. Četiri stupa samopoštovanja čine briga za svoje fizičko zdravlje, naš mentalni i intelektualni kapacitet, emocionalna stabilnost, ali i spiritualno vodstvo, odnosno povezanost s nečim većim od nas samih.

Svaki put kada idete protiv sebe i činite stvari koje nisu u skladu sa vašim vrijednostima, uništavate svoje samopoštovanje. Kada živite u skladu sa sobom i vlastitim integritetom, izgrađujete ga.

kako izgraditi samopoštovanje i samopouzdanje?

Foto: Pexels

Samopouzdanje

Samopouzdanje jest onaj dio slike o sebi koji se odnosi na procjenu vlastitih sposobnosti za obavljanje različitih zadataka ili oblika ponašanja. Drugim riječima, samopouzdanje je uvjerenje o samima sebi kako smo sposobni razmišljati, učiti, birati, donositi odluke, svladavati izazove i promjene. Samopouzdana osoba sama je sebi najveći autoritet i preuzima odgovornost za svoje postupke čak i kada nije zadovoljna postignutim rezultatima. U tom slučaju, prihvaća nepovoljnu situaciju i voljna je učiti iz nje.

Samopouzdani ljudi prihvaćaju svoje vrline, ali i svoje mane. Samopouzdanje nije bahatost, arogancija i sebičnost. Ljudi koji se tako predstavljaju zapravo su u dubini nesigurni u sebe. Kod osoba sa zdravom razinom samopouzdanja, mišljenje o sebi se temelji na poznavanju sebe i svojih kvaliteta, odnosno na unutarnjem osjećaju vlastite vrijednosti.

Ako imate zdravu razinu samopouzdanja, sposobni ste realno prihvatiti svoje mane i prednosti, svjesni ste svojih snaga, ali i ograničenja. Za razliku od toga, kada imate nisko samopouzdanje kontinuirano vam je potrebno izvanjsko iskustvo kako biste neutralizirali negativne misli o sebi.

Kod osoba sa zdravim samopouzdanjem, poruke unutarnjeg glasa su pozitivne i ohrabrujuće, dok s druge strane, kod osoba s niskim samopouzdanjem unutarnji glas stalno kritizira, kažnjava, vrijeđa i umanjuje postignuća.

Nisko samopouzdanje ima vrlo nepoželjne posljedice. Kreira anksioznost, stres, osjećaj usamljenosti te povećava šanse za razvoj depresije. Također, može uzrokovati probleme u odnosima s drugim ljudima, probleme u ljubavnim vezama, ugroziti uspjeh u školi ili na poslu ili pak dovesti do raznih oblika ovisnosti i autodestrukcije.

Ako niste zadovoljni s razinom svog samopouzdanja, prije nego što započnete raditi na njegovom povećanju, trebate vjerovati kako se možete promijeniti. Za promjenu nikada nije kasno koliko god imali godina. U tome Vam mogu pomoći slijedeći koraci:

1. Suočite se s negativnim mislima i kritikama vašeg unutarnjeg glasa i dokažite mu kako griješi

Nikada, ali baš nikada si ne govorite ružne stvari, a posebno kako nećete uspjeti. Time samo smanjujete svoje samopouzdanje, ali i vjerojatnost za ostvarenje uspjeha. Izbacite iz rječnika dvije riječi: ne mogu i uvijek i svugdje si pružite šansu. Dopustite si uspjeh i prihvatite pohvale.

2. Krenite od malih stvari

Sjetite se svega u čemu ste dobri kada krenete u ostvarenje nekog cilja ili zadatka i imajte strpljenja sami sa sobom.

3. Njegujte sami sebe

Dovoljno spavajte, redovito se hranite, vježbajte, brinite o higijeni i sl. , planirajte zabavne i opuštajuće stvari, nagradite se za svoje uspjehe, redovito se podsjetite na svoja postignuća i kvalitete i oprostite sebi ukoliko ne ispunite svoja očekivanja.

4. Preuzmite odgovornost za svoje postupke i okružite se pozitivnim ljudima koji će vas podupirati i podržavati u ostvarenju ciljeva

Dovoljan vam je vaš unutarnji kritičar, ne treba vam još nepodržavajuća atmosfera sa strane.

5. Ako ne uspijete odmah, objektivno sagledajte uzroke vašeg neuspjeha

Ne okrivljujte se i ne pripisujte neuspjeh vlastitoj nesposobnosti.

6. Potražite pomoć. Ne trebate uspjeti sami.

Ako imate niže samopouzdanje možete pomisliti kako ne zaslužujete pomoć. Nema ničeg istinitog u ovoj tvrdnji. Pomoć drugih osoba je važan korak u povećanju samopouzdanja, no može ujedno biti i najteži.

Put do velikih rezultata započinje malim koracima. Krenite već danas u izgradnju svog samopouzdanja. Raširite svoja krila poput orla i ne bojte se poletjeti visoko u prostranstva. Sjetite ste kako ste jedna i jedinstvena osoba na ovome svijetu i samim time ste već dovoljno posebni. Umjesto zadovoljavanja tuđih očekivanja, očarajte sami sebe vlastitim integritetom i autentičnošću.

Nema ničeg ljepšeg i privlačnijeg od osobe koja dubinski voli i prihvaća sebe sa svim svojim vrlinama i manama.

Foto: Pexels

zeneinovac.com

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako napisati dobar seminarski rad DETALJAN VODIČ

Sigurno si ga bar jednom morao predati nastavniku ili profesoru. Isto tako si se sigurno bar jednom namučio jer nisi znao kako napisati dobar...

može te zanimati

Što sve trebam znati prije kupnje električnog automobila?

Zašto su električni automobili toliko popularni zadnjih nekoliko godina? Neki kažu da su oni budućnost prijevoza, drugi tvrde da se na njima mora još...

Koliko i kako smijem raditi ako sam u mirovini?

Prema rezultatima istraživanja objavljenim od strane HINA-e, u Hrvatskoj je u listopadu prošle godine radilo više od 23 tisuće umirovljenika. Neki od njih u...

Online poslovi i zarada preko interneta

Zanimaju vas online poslovi i zarada preko interneta? Ovo su najbolji domaći sajtovi za online zaradu! Lista za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro...

Kad korisnici kažu istinu o brendovima

Jedna je žena u Hrvatskoj odlučila biti prava deinfluencerica. Iziritirana šovinističkom reklamom jednog trgovačkog centra, napravila je i sama zakupila billboard koji govori protiv...

Koliko košta razvod?

Svi mi u brakove i veze ulazimo s namjerom da potraju, no stopa razvoda je sve veća. Neki kažu 30% za prvi, oko 50%...

Financijska neovisnost žena kao ključ prevencije nasilnih partnerskih odnosa

Koliko su puta mnogi od nas čitali o ženama u nasilnim vezama ili brakovima, te se pitali: zašto jednostavno ne odu? Ako nismo bili...

BalCannes srebro zlatnog sjaja za Wiener osiguranje i MITA Group

Već deset godina BalCannes, najveće regionalno takmičenje kreativnosti, radi na ujedinjavanju tržišta regiona, a najkreativnije agencije iz Slovenije, Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Srbije, Makedonije...

Donosimo 9 savjeta za organizaciju budget friendly vjenčanja

Organizacija vjenčanja ogroman je financijski zalogaj. Zna se kakva su pravila prilikom organiziranja vjenčanja: obilna i raznovrsna hrana, bend, nova vjenčanica (jer što ako...

Što svaka žena mora znati o novcu?

Novac jest bitan i važan Jeste li i vi cijeli život u minusu kako pokazuje jedna od Tisjinih komičnih ilustracija vezanih za svakodnevne situacije koje...

Nevjerojatno, ali protuvrijednost kućanskih poslova je 4500 EUR mjesečno

Kad bi nam plaćali za kućanske poslove koje obavljamo u našem domaćinstvu, kolika bi bila naša plaća? Naše poznato staro uvjerenje je da ako ne...

Trebam li temeljni kapital društva uskladiti s eurom?

Kao što znate, u Republici Hrvatskoj je od 1. siječnja 2023. godine u primjeni valuta euro zbog čega je potrebno poduzeti određene radnje kako...

Potrošiti sebe ili novac? 5 konferencija o novcu, poduzetništvu i investiranju

31.03. održana je 5. konferencija o novcu, poduzetništvu i investiranju u organizaciji portala Žene i novac, ujedno i prva takva izvan Zagreba. U Splitu...