back to top

Kako otkloniti nadutost u stomaku i pripremiti se za plažu?


Ukoliko ste zabrinuti zbog nadutog izgleda stomaka, a želite u potpunosti da uživate na plaži, bez  opterećivanja sopstvenim izgledom i nelagodnosti koju nadutost nosi, sledite sledećih 6 saveta:

1.       Nemojte piti gazirana pića

 Ukoliko želite da prevenirate nadutost i neprijatan osećaj u stomaku koji nastaje ispijanjem gaziranih pića, savetujemo da ih se u potpunosti odreknete. Na taj način izbeći ćete nepotrebnu izbočinu u predelu stomaka, kao i pojavu gasova.

 

2.       Izbegavajte so

 Hrana koja sadrži veliku količinu soli, ne mora biti uzročnik pojave gasova, ali neizostavno dovodi do zadržavanja vode u organizmu. Iako razne vrste grickalica deluju kao primamljivo i brzo rešenje za užinanje na plaži, opredelite se za namirnice koje sadrže manji procenat natrijuma, i tako izbegnite nadutost.

 

3.       Izbegavajte brokoli, kupus i kelj

 Ovo povrće je veoma korisno u borbi za dugoročno gubljenje suvišnih kilograma, međutim, jedino vreme kada se upotreba ovog povrća ne savetuje jeste vreme kada planirate da idete na plažu. Brokoli, kupus i kelj sadrže složene šećere koji izazivaju nadutost.

 

4.       Nemojte žvakati žvake

 Žvakanje žvakaće gume istovremeno vodi gutanju velike količine vazduha, pa ne iznenađuje to što tom prilikom dolazi do nadutosti.

 

5.       Izbegavajte zaslađene koktele

 Na plaži se nude brojne varijante koktela koji sadrže kako prirodne, tako i rafinisane šećere. Bogati su fruktozom, koja može izazvati nadutost.

 

6.       Izbegavajte upotrebu mlečnih  proizvoda

Ukoliko imate bilo koji oblik netolerancije na laktozu, izbegavajte upotrebu  mlečnih proizvoda pre nego što odete na plažu. Laktoza u tom slučaju može izazvati gasove, nadimanje u stomaku i druge neprijatne tegobe koje želite da izbegnete na plaži.

drugi upravo čitaju

Simboli nacionalnog identiteta i kulturnog nasleđa

Zastave su više od običnih komada tkanine koji vijore na vetru. One su simboli nacionalnog ponosa, istorije, kulture i identiteta naroda koji žive pod...

Koliko košta uvoz auta?

Uvoz auta u Bosnu i Hercegovinu čest je izbor za mnoge kupce koji traže specifične modele automobila, bolje cijene ili vozila s boljom opremom...

BIB.BA Tamo gdje inovacija sreće inspiraciju

U svijetu koji se neprestano mijenja i evoluira, potreba za brzim, pouzdanim i sveobuhvatnim izvorom informacija nikada nije bila veća. BIB.BA stiže kao odgovor na...

može te zanimati

Kako prestati sumnjati u partnera

Kako prestati sumnjati u partnera i zašto je povjerenje bitno u svakoj vezi. Da li ste ikada 100% sigurni? Povjerenje je jedna od osnova svake...

Top 7 najopasnijih turističkih atrakcija na svetu

Penjanje nad provalijama ili spuštanje niz vulkan - avantura i udar adrenalina su zagarantovani uz ove aktivnosti. Dok neki idealan odmor zamišljaju kao opuštanje na...

Kako kupiti preglede na Instagramu (Detaljan vodič)

U ovom tekstu saznajte kako kupiti preglede na Instagramu, koje su prednosti i nedostaci ovakve strategije, koji su najbolji sajtovi za kupovinu. Kupovina pregleda ali...

Zašto žena vara

Zašto žena vara u vezi ili braku pitanje je koje si postave svi muškarci dok razmišljalju o svojoj partnerici. Kroz povijest je uvijek nekako bilo...

Ko je Aleksandra Prijović, pjevačica koja je zaludila regiju

Aleksandra Prijović trenutno je top tema u regiji  nakon što joj je pošlo za rukom zakazati četvrti koncert u zagrebačkoj Areni, tri koncerta je...

Kultni fudbalski klubovi iz Londona, historija, strast i ikone na zelenim terenima

London, kao jedan od najvećih i najutjecajnijih gradova na svijetu, ima bogatu historiju fudbala, a ovi klubovi iz Londona su obilježili svjetski fudbalski krajolik...