Da li je kolagen sastojak za vječnu mladost ?

Svi smo čuli za kolagen, ali šta je to zapravo?Kolagen je protein – najobilniji protein u našem tijelu.

On je u našim mišićima, kostima, tetivama, ligamentima, organima, krvnim sudovima, koži, crijevnoj sluznici i ostalim vezivnim tkivima, piše neznase.ba

Sastoji se od 19 aminokiselina, a postoji najmanje 29 vrsta kolagena. Ljudi uglavnom imaju tipove I-III. Tip I postoji uglavnom u koži, tetivama, vaskulaturama, organima i kostima. Tip II je u hrskavici, a tip III u retikularnim vlaknima (tanka razgranata vlakna u vezivnom tkivu).

Iako se ne može izmjeriti nivo kolagena, možemo znati kada pada i to često po izgledu naše kože i kose. Elastičnost kože i debljina epiderme se smanjuje, to dovodi do oštećenja kože, povećanja bora i opuštene kože. No smanjenje kolagena ne utiče samo na ljepotu već možemo primjetiti i ukočene i manje fleksibilne tetive i ligamenate, smanjenje i slabljenje mišića, bolove u zglobovima, osteoartritisa i gastrointestinalne probleme. Niska količina kolagena može smanjiti rast kose i doprinijeti njenom stanjivanju.

Zagovornici kolagenske dijete i / ili dodataka kolagenu tvrde da postoje brojne zdravstvene beneficije od poboljšanog tonusa kože,smanjenja gubitka kose, svježijeg lica,poboljšanog sna, jačih mišići, ojačanog imunološkog sistema, pa do zdravog  srca, boljeg seksualnog i hormonskog zdravlja. Iako mnoge od ovih tvrdnji nisu znanstveno dokazane, ukupne preporuke o prehrani često sadrže mnogo namirnica koje dijetetičari preporučuje za zdravu prehranu.

Saznanje da je pored starenja, glavni razlog zbog kojeg ljudi nemaju dovoljno kolagena i loša prehrana nas može uputiti kako da sebi pomognemo uz pomoću pravih elemenata.

Izrada prirodnog kolagena

Kada naše tijelo stvara kolagen, ono kombinira aminokiseline – hranljive sastojke koje dobijamo jedući hranu bogatu proteinima, poput govedine, piletine, ribe, graha, jaja i mliječnih proizvoda.

Za postupak su potrebni i vitamin C, cink i bakar. Vitamin C možemo dobiti jedući agrume, crvenu i zelenu papriku, paradajz, brokulu i zelje. Minerale možemo dobiti jedući meso, školjke, orašaste plodove, cjelovite žitarice i grah.

Međutim, kako starimo, naše tijelo više neće tako dobro apsorbirati hranjive sastojke ili ih sintetizirati jednako efikasno. Da bismo bili sigurni da naše tijelo ima dovoljno sastojaka za stvaranje kolagena, možda ćemo trebati promijeniti ono što jedemo ili uzimati dijetetske suplemente.

Čarobni napitak za pojačavanje kolagena

Pored zdravih porcija hrane prepune proteina, vitamina i minerala, postoji i jedan čarobni napitak za pojačavanje kolagena: juha od kostiju. Možete je kupiti u trgovinama ili napraviti sami.

Koštana juha izvlači ga iz goveđih, pilećih ili ribljih kostiju, ostavljajući aromatičnu tečnost koju možemo piti ravno ili koristiti u drugim jelima. Većina recepata od juhe od kostiju zahtijeva lagano ključanje kostiju u vodi – na štednjaku ili u loncu – jedan ili dva dana.

Drugo najbolje: dodaci kolagenu

Ako se hranimo zdravo i hranimo svoje tijelo svim hranjivim sastojcima potrebnim za stvaranje kolagena, vjerojatno nam nije potreban dodatak, ali nema ništa loše u tome da se uzme jedan.

Hidrolizirani kolagen (ili „kolageni peptid“) u prahu obično nema aromu i lako se otapa u napitcima, smoothiejima, juhama i umacima.

Što se tiče kreme za kožu sa sintetičkim kolagenom, ona može djelovati. Koži će dodati sloj sličan filmu kako bi smanjio gubitak vode i djelovao kao prepreka elementima okoline. Ali upotreba kreme za kožu vjerovatno nije toliko učinkovita kao zdrava prehrana – i zaštita kože od pretjeranog izlaganja suncu i opeklina, posebno u ranoj dobi.

Na kraju možemo reći da kolagen možda nije napitak za vječnu mladost ali ako se pravilno hranimo naša koža i tijelo će na biti zahvalni,  ako drugo ništa sjajićemo “mladalačkim sjajem” i pored starijih godina.

Pročitajte i ovaj članak: Kako napraviti Aplikaciju za Android.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 0 / 5. Brojanje glasova: 0

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Adna
Adnahttps://www.tnt.ba
Adin je geek manijak. Donosi vam najnovije it vijesti i savjete. Zna sve o mobitelima, laptopima, tabletima. Koje aplikacije ne trebate, bez kojih ne možete. Voli putovati, dobro jesti i piti, pa često piše o mjestima koje trebate posjetiti.

━ drugi upravo čitaju

Prostamol uno akcija

Prostamol uno akcija jednog od najefikasnijih lijekova za liječenje upale prostate te svih ostalih problema koji se mogu pojaviti kod prostate. Sadrži prirodne, biljne sastojke...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Prostamol uno forum

Prostamol uno forum je mjesto gdje možete saznati sve što trebate znati na temu Prostamol uno lijeka za prostatu. Prostamol uno je biljni i prirodni...

Parazol čaj – Najbolji lijek za parazite!

Parazol čaj je provjeren lijek za parazite u organizmu. Ako sumnjate da ih imate, Parazol čaj će vam pomoći da se brzo izliječite! Sumnjate na...

Gnojne bubuljice na licu

Gnojne bubuljice na licu ili pustule su male kvržice na koži koji sadrže tečnost ili gnoj. To su zapravo bubuljice ispunjene gnojem – a...
- Oglašavanje -spot_img

━ može te zanimati

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta 2022.

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta u BiH nikada nije...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Parazol čaj – Najbolji lijek za parazite!

Parazol čaj je provjeren lijek za parazite u organizmu. Ako sumnjate da ih imate, Parazol čaj će vam pomoći da se brzo izliječite! Sumnjate na...

Nova kataloška akcija u Bingo trgovinama narednih 14 dana

Prelistajte novi katalog sa akcijama Svježi asortiman naše pekare i odjela voća i povrća, specijaliteti na gastro odjelu, mesne delicije, neodoljivi slatkiši, kao i još...

Prostamid forum – Sve informacije na jednom mjestu!

Prostamid čaj pomaže u liječenju prostatisa, kao i očuvanju zdravlja prostate. U nastavku teksta donosimo vam sve informacije koje trebate znati o čaju koji...

Kataloška ponuda tehnike u Bingu, sniženja i do 60%

Kataloška ponuda tehnike u Bingu Ne propustite sjajnu ponudu u Bingu! Pronađite sve što vam je potrebno za vaš dom po odličnim cijenama. televizoriusisivačištednjacimali kućanski aparati...

Kako dobiti mišićnu masu kod žena

Kako dobiti mišićnu masu kod žena na provjerene i zdrave načine i metode izgradnje išične mase saznajte u ovom poučnom tekstu. Mnoge žene gravitiraju kardio...

Kako napisati dobar seminarski rad DETALJAN VODIČ

Sigurno si ga bar jednom morao predati nastavniku ili profesoru. Isto tako si se sigurno bar jednom namučio jer nisi znao kako napisati dobar...

Kako skupiti preglede na Youtube (TOP 9 savjeta za uspjeh)

Kako skupiti preglede na Youtube, šta uraditi i koje video snimke postavljati Mnogi youtuberi muku muče sa malim brojem pregleda na Youtube-u. Iako broj pregleda...