Kako se oprostiti od voljene osobe zavisi od osobe do osobe. U svakom slučaju, ovo je nešto nezaobilazno što ćemo svi doživjeti.
Smrt ne zaobilazi nikoga te je sastavni dio svakog života. Neke smrti nas pogađaju manje, no ukoliko je riječ o bliskoj ili voljenoj osobi, ta nas smrt može itekako pogoditi.
Kako se oprostiti od voljene osobe važan je korak kako bi sebi olakšali nositi se sa situacijom i osjećajima koji se javljaju u periodu tugovanja.
Tuga i ostale slične emocije očekivana su pojava koje često mogu potrajati poprilično dugo, no sve je to sasvim normalno.
Svaka osoba se sa gubitkom nosi drugačije pa će tako nekima trebati nešto kraći period privikavanja na gubitak, dok će neke to mučiti dugi niz godina.
Kako se oprostiti od voljene osobe varirati će od osobe do osobe pa će se tako neki htjeti okružiti obitelji i prijateljima i na taj način tugovati, dok će se drugi htjeti ponešto izolirati i baciti će se u posao ili će si ispuniti vrijeme raznim aktivnostima kako bi manje razmišljali o gubitku.
Saznajte Kako znati da me voli? uz 5 najboljih znakova!
Kako se oprostiti od voljene osobe veže se uz faze tugovanja
Gubitci općenito generiraju niz negativnih emocija, no nijedan gubitak se ne može mjeriti s gubitkom voljene osobe.
Tugovanje je proces koji prolazi svaka osoba koja je izgubila nekoga koga voli i iako svatko drugačije percipira taj proces, on se ipak odvija u tri faze.
Te tri faze tugovanja imaju i znanstvenu pozadinu te su podijeljeni na faze izbjegavanja, suočavanja i oporavka.
Kako se oprostiti od voljene osobe također će proći kroz te tri faze i sigurno će vas prilikom gubitka prvo uhvatiti situacija u kojoj negirate da se to dogodilo, da nije moguće da voljene osobe više nema.
Kada nekako realizirate da voljene osobe više nema, suočiti ćete s činjenicom da je zbilja došlo do gubitka te će vjerojatno nastupiti i osjećaji kao što su ljutnja, bijes, bespomoćnost i slično.
Kako se oprostiti od voljene osobe doći će s vremenom i to će uključiti posljednju fazu, odnosno, oporavak i donosi određeno olakšanje te ćete pomalo naučiti kako se nositi s gubitkom.
Kako se oprostiti od voljene osobe lakše je kako vrijeme prolazi
Gubitak voljene osobe teško pogađa svakoga, nebitno da li je bila iznenadna ili očekivana smrt. Kako se oprostiti od voljene osobe mnoge ostavlja nespremnima i izaziva bujicu osjećaja u našem tijelu koje mogu ostaviti negativne posljedice kako na naše tjelesno, tako i mentalno zdravlje.
Kako se oprostiti od voljene osobe nikada nije lako te proces tugovanja može trajati tek nekoliko mjeseci, pa sve do nekoliko godina.
Ponekad se nađu neki ljudi koji nikada ne prebole gubitak voljene osobe, no nauče živjeti s činjenicom da te osobe više nema.
Okruživanje dragim ljudima
Obitelji i prijateljima, kao i događajima u pozitivnom tonu mogu olakšati osjećaj praznine, samoće i tuge.
Iako tuga nikada u potpunosti ne izblijedi, vrijeme olakša neke stvari, a pozitivni događaji mogu bar nakratko zamijeniti negativne emocije.
Važno je pronaći načine na koje se nositi s gubitkom i ne se prepustiti tuzi jer ćete na taj način štetiti samome sebi.
Sve emocije su dopuštene
Možete se našaliti i nasmijati. Vašeg voljenog možda će opustiti saznanje da ste vi još uvijek vi, ako ste poznati kao šaljivac.
Isto vrijedi i za plakanje. I to je u redu. Emocija iz srca pokazuje da vam je doista stalo. Sve emocije su dopuštene jer smo svi mi na kraju dana ljudi od krvi i mesa.
Razmislite o tome što želite učiniti ili reći unaprijed i budite fleksibilni ako osoba do koje vam je stalo odgovori na način koji vas iznenadi. Oni mogu biti više ili manje otvoreni za vaše zbogom nego što očekujete.
Evo nekoliko ideja koje treba uzeti u obzir kada se opraštate od nekoga tko umire:
Budite uz svoju voljenu osobu najbolje što možete. Ponekad samo praviti društvo toj osobi, čak i bez razgovora ili išta, znači najviše. Najbolji dar je dar vremena.
Usredotočite se na ključne poruke pune ljubavi. Ljubav može biti i platonska. Bez obzira kakve osjećaje imali prema osobi najbolje je da se od nje na neki vama prikladan način oprostite.
Spisateljica Ira Byock identificira ove važne poruke za komunikaciju s voljenima pred kraj života: “Molim te, oprosti mi. Opraštam ti. Hvala vam. Volim te.” Izražavanje ovih osjećaja može pomoći da oboje donesete osjećaj mira i potpunosti.
U redu je smijati se. Gubitak voljene osobe je bolan, ali ne znači da ne možete dijeliti priče, pričati viceve i prisjećati se svojih omiljenih vremena zajedno.
Kako se oprostiti nakon što je neko umro
Ako se niste stigli pozdraviti s osobom prije nego što je umrla ovo su najbolji savjeti koji će vam pomoći da ublažite svoju tugu:
Recite zbogom. Pronađite sebi privatno, mirno mjesto. To može biti u vašoj kući ili na mjestu koje je bilo posebno za osobu do koje vam je stalo.
Ponesite predmet ili fotografiju koja zajedno simbolizira njihov život ili vaša sjećanja. Iskoristite ovaj trenutak da kažete sve što trebate reći.
Napišite pismo. Pisanje pisma, zapisnika u dnevniku, pjesme ili e-maila može pružiti izlaz za vašu emocionalnu ili fizičku bol. Razgovarajte izravno s osobom do koje vam je stalo kada pišete.
Recite im sve što biste željeli reći dok su bili živi. Kasnije, kada budete opterećeni osjećajem da niste rekli zbogom, ponovno pročitajte svoje pismo. Također možete pokrenuti blog ili dnevnik kako biste bilježili uspomene na voljenu osobu.
Komunicirajte s drugima. Podijelite uspomene na svoju voljenu osobu s drugim prijateljima i obitelji kako biste se osjećali povezani s njima.
Preporučujemo da pročitate
- Izvanbračna zajednica bez djece – nasljeđivanje i dokazivanje
- Domaći sajtovi za zaradu preko interneta 2022.
- Šta je novac?
- Kako zaraditi novac od kuće – 10 JEDNOSTAVNIH POSLOVA
- Kako postati dizajner automobila? Sve što treba da znate