Namirnice koje najbrže sagorijevaju masti su raznolike. Ko je su, kako i koliko ih često konzumirati i da li zaista pomažu saznajte u nastavku teksta.
Brojne popularne dijete nude nam raznolike načine borbe s kilogramima, ali poštujući dijetu najčešće smo primorani da se odreknemo omiljenih namirnica, kao i osjećaja sitosti.
Međutim, naučnici iz dana u dan otkrivaju nove, zdrave metode borbe s viškom kilograma.
Jedna od tih metoda zasniva se na unosu namirnica koje sagorijevaju masti. Pritom se podrazumijeva redovno, umjereno upražnjavanje fizičke aktivnosti.
Ukoliko želite da se konsultujete sa stručnim licem oko tipa ishrane i fizičke aktivnosti koje treba da upražnjavate kako biste se trajno i na prirodan način oslobodili viška kilograma, preporučujemo da izvršite kvantni pregled cijelog organizma s tumačenjem certifikovanog stručnog lica i detaljnim savjetima za ishranu.
Slijedi spisak namirnica za koje je dokazano da najmoćnije sagorijevaju masti.
Đumbir
Đumbir osiguravaju optimalnu sekreciju želudačne kiseline i dotok krvi u želudac i tako ubrzava metabolizam, a pored toga sadrži i esencijalna ulja, dragocjena za organizam.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedno od najmoćnijih sredstava u borbi protiv masti.
On, osim potkožnih, smanjuje i one najopasnije masne naslage– tzv. visceralne masne naslage, koje se talože oko organa.
Pored toga, zeleni čaj ima brojne druge pozitivne utjecaje na organizam: poboljšava raspoloženje, ima antikancerogeno dejstvo, a djeluje i kao prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Krastavci
Krastavci su veoma efikasno sredstvo u borbi protiv viška kilograma.
Međutim, oni imaju sezonski karakter, a najsnažnije dejstvo ispoljavaju dok su plodovi još mali, tvrdi i dok se sjemenke nisu još do kraja razvile.
Krastavci imaju izraženo diuretsko dejstvo na organizam. Ova njegova karakteristika, kao I njegova niskokaloričnost, čine ga nezamjenljivom namirnicom za osobe koje se bore s viškom kilograma.
Cimet
Za cimet se tek od nedavno zna da pomaže mršavljenju, ali je on svoje efekte veoma brzo dokazao. On se dodaje u jogurt, čaj, kafu. Ako stavite pola kašičice cimeta i jednu kašičicu meda u toplu vodu, veoma brzo ćete osjetiti rezultate!
Grejpfrut
Naučnici univerziteta Scripps dokazali su pozitivno dejstvo grejpfruta na mršavljenje – ispitanici koji su jeli pola grejpfruta dnevno u toku 12 nedjelja smršali su 2 kg, bez ikakve dijete. Grejpfrut snižava koncentraciju inzulina, a pored toga je i pravi „ubica“ masti u organizmu!
Badem
Samo 40% masti koje sadrži badem biva apsorbirano u našem organizmu, sto znači da nas ostavlja sitima, a da pri tome ne unesemo višak kalorija.
Crveno vino
Crveno vino sadrži aktivnu supstancu resveratrol.
Ova supstanca u ćelijama stimuliše proizvodnju enzima koji blokiraju receptore na masnim ćelijama i time ubrzavaju razlaganje masti i sprečavaju formiranje novih masnih naslaga u ćeliji.
Data supstanca se također nalazi u bijelom vinu, ali je u njemu manje efikasna.
Crveno vino je unikatna namirnica u borbi protiv viška kilograma, naravno u umjerenim količinama.
Stoga, jedna čaša dnevno će vam biti vjeran pomoćnik u borbi s kilogramima.
Voda
Ne zaboravite da nema gubljenja kilograma bez unošenja dovoljne količine vode! Voda ubrzava metabolizam, a pored toga i smanjuje apetit.
Maline
Pola čaše maline 30 min pre obroka pomaže želucu pri varenju, potiče lipolizu, ubrzava metabolizam, a pored toga sadrži svega 33 kalorija na 100 gr.
Senf
Senf podstiče lučenje želudačnog soka i time poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
Narandža
Jedna narandža ima svega 80 kalorija, izaziva osjećaj sitosti, a pritom i ubrzava metabolizam masti.
Pasulj
Pasulj sadrži veliku količinu proteina, a za metabolizam proteina organizmu je potrebna velika količina energije koja se dobija razlaganjem masti.
Nutricionisti preporučuju dodavanje pasulja u razne salate, u umjerenim količinama.
Kupus i špinat
Kupus i spanać su nezamjenljivi pomoćnici u borbi protiv kilograma.
Kupus pre svega čisti organizam, a pored toga je i niskokalorična namirnica, pa se smije upotrebljavati bez ograničenja . Brokoli je pun vitamina i mikroelemenata.
Osnovni njegov sastojak je indol-3-karbinol, koji stabilizuje lučenje estrogena – ženskih polnih hormona.
Jabuke
Jabuka je odlična zamjena za nezdrave namirnice bogate šećerom, a pored toga je dokazano da poboljšava efekte dijete.
Ovsene pahuljice
Ovsene pahuljice su odličan doručak ukoliko želite da smršate, jer daju osjećaj sitosti i energiju, a nisu bogate kalorijama.