Želite saznati kako spriječiti jutarnju nadutost lica? U nastavku donosimo nekoliko jednostanvih rješenja i savjeta za ovaj problem.
Sadržaj članka (otvori)
Jutarnja nadutost lica nakon buđenja može ukazivati na određene zdravstvene probleme. No, nema potrebe za uzbunu jer se radi o nekoliko zdravih navika koje treba uvesti i vaše lice neće biti otečeno ujutro.
Kako spriječiti jutarnju nadutost lica?
Neka vaša večera sadrži što manje nartrijuma
Ukoliko večerate hranu koja sadrži veliku količinu soli, ta so ostaje tokom noći u organizmu, tako da ćete se ujutro pobuditi nadutiji nego obično. Umjesto toga, za večeru spremite zdrav obrok koji je sadržan od povrća na pari i nemasnog mesa, s vrlo malo soli. Idealno bi bilo da ovaj obrok gotovo uopšte ne solite.
Uradite večernju vježbu
Poznato je da znojenje doprinosi gubitku suvišnih kilograma, ali možda vjerujete da vježbanje neposredno pred spavanje može negativno uticati na kvalitet sna. Srećom, to nije istina. Istraživanja su pokazala da aktivni ljudi imaju kvalitetan san, bez obzira koje doba dana su odabrali za vježbanje.
Dok određene vježbe mogu smanjiti nadutost u licu, druge mogu povećati grudi prirodnim putem bez operacije.
Vježbe tijela zasigurno imaju efekta na bilo kojem području! Važno je biti uporan i redovan.
Redovno hidrirajte organizam
Voda je ta koja ima pročišćujući efekat na organizam, a koji pomaže da se organizam oslobodi tečnosti koja se u njemu zadržava. Kako pijenje velike količine vode ne bi uticalo na vaš san, obustavite unos tečnosti sat vremena pred spavanje.
Izračunajte vlastiti dnevni unos vode!
Potpuno zamračite svoju sobu
Hormon melatonin, koji pomaže tijelu da sagorijeva masti, luči se i noću, kada se tijelo nalazi u potpunom mraku. Zato u potpunosti zamračite svoju sobu pre nego što odete na spavanje.
Smanjite temperaturu u sobi
Temperatura u prostoriji u kojoj spavate može da ima uticaj na pojavu jutarnje nadutosti. Temperatura treba da bude niža od one koja vlada preko dana. Zato se pobrinite da soba bude provjetrena, da postoji cirkulacija vazduha u njoj i da je temperatura, iako niža, u granicama prijatnosti.