Vitamini i minerali: Nedostatak koji dopronosi gojenju

U ljudskom organizmu, vitamini i minerali ne služe samo kao podrška imunitetu, već mogu imati značajnog udjela u dostizanju i održavanju zdrave tjelesne težine.

Nedavna naučna istraživana potvrđuju postojanje složene veze između tjelesne težine pojedinca i vitaminsko-mineralne snabdjevenosti njegovog organizma.

Nadoknadom pojedinih vitamina i minerala u ishrani, među kojima se naročito izdvaja vitamin A, vrši se svojevrstan podsticaj metabolizma masnoće.

Jedna američka studija obuhvatila je 18 000 Amerikanaca, koje je pratila sedam godina i došlo se do zaključka da, u poređenju s ispitanicima koji imaju zdravu tjelesnu težinu, gojazni ispitanici u organizam unose 5-12% manje svih mikronutrijenata.

Također, utvrđeno je da su, u odnosu na ispitanike sa zdravom tjelesnom težinom,  gojazni ispitanici imali najčešće deficit vitamina A, C , D, E, magnezijuma i kalcijuma u organizmu.

vitamini i minerali
Vitamini i minerali

Svaki od ovih vitamina i minerala ima specifične funkcije u organizmu, od kojih su neke povezane s metabolizmom masti i kontrolom gladi.

Prostamid - Za zdravu prostatu

Tako je funkcija vitamina  A u organizmu povezana s regulacijom metabolizma masnih ćelija i s tim  u vezi-hormona. To je razlog zbog koga vitamin A može dati doprinos dostizanju i održavanju zdrave tjelesne težine.

Za vitamin D se smatra da ima utjecaj na oslobađanje leptina (hormona koji kontroliše osjećaj gladi, kao i količinu masti koja se skladišti u organizmu). Zato, nedostatak ovog vitamina u organizmu može imati nepovoljan uticaj na tjelesnu težinu pojedinca.

Studije su također pokazale da čak 40% svih odraslih osoba ne unosi optimalne vrijednosti vitamina A, C, D, E, kalcijuma i magnezijuma.

Zato je važno pobrinuti se o adekvatnom unosu ovih esencijalnih vitamina i minerala u organizam.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

drugi upravo čitaju

Držanje tela – Iznenađujuće činjenice koje niste znali

Držanje tela: Ključ za Zdravlje i Samopouzdanje U modernom svetu gde većina ljudi provodi veći deo svog vremena sedeći za radnim stolom, ispred ekrana ili...

Lasersko uklanjanje dioptrije za vraćanje vidne oštrine?

Lasersko uklanjanje dioptrije za vraćanje oštrog i jasnog pogleda na svijet oko sebe U vremenu punom raznih ograničenja, najteže padaju ona uzrokovana zdravstvenim problemima. Borba...

Navike koje vam uništavaju kolena

Navike koje vam uništavaju kolena - uvod Bol u kolenu je specifična neugodnost zbog koje mnogi ljudi pre ili kasnije završe na lekarskom pregledu. Istegnuća...

može te zanimati

Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem?

kako očistiti jetru i smršati

Kada je vrijeme za pregled urologa?

Pregled urologa je potreban u slučajevima kada postoje određeni simptomi i tegobe u vezi sa urogenitalnim traktom kod muškaraca te urinarnim traktom kod žena.  Prema...

Prostamid u apotekama – Da li se može kupiti i koliko košta?

Vjerujemo da ste svi čuli za Prostamid i da znate bar nešto o ovom čaju. U ovom tekstu ćemo razgovarati o tome koje su...

Prostamol uno akcija

Prostamol uno akcija jednog od najefikasnijih lijekova za liječenje upale prostate te svih ostalih problema koji se mogu pojaviti kod prostate. Sadrži prirodne, biljne sastojke...

Prostamol uno nuspojave

Prostamol uno je lijek za liječenje upale prostate, a korištenjem ovog lijeka moguće su prostamol uno nuspojave Smatra se da muškarci makar jednom u životu...

Peckanje tokom mokrenja ili cistitis

Peckanje tokom mokrenja ili cistitis se češće javlja kod žena ali česte su i kod muškaraca Upala mokraćnog mjehura poznata još pod nazivom cistitis uzrokovana...