Kako kosu učiniti zdravom i sjajnom?

Želite saznati kako kosu učiniti zdravom i sjajnom? Na pravom ste mjestu!

Učinite svoju kosu otpornom na negativno dejstvo promjenljivih vremenskih uslova, Sunca i mehaničkih faktora,  pomoću sljedećih savjeta:

Pijte zeleni čaj ili upotrebljavajte proizvode za njegu kose s ekstraktom ovog čaja

Zeleni čaj se smatra eliksirom kose, jer sadrži veliku količinu antioksidanasa. Njihova uloga je da štite ćelije kose od oštećenja i pospješuju njihovu regeneraciju.

Pijenje zelenog čaja ili upotreba  njegovog ekstrakta ne samo da usporava normalni gubitak kose, nego i ojačava kosu i pospješuje njen rast.

Ljudi koji imaju problem s opadanjem kose treba da piju zeleni čaj, jer sadrži komponentu koja se zove epigalokatehin-3-galat, ili EGCH. On podstiče rast folikula dlake.

Zeleni čaj predstavlja bogat izvor vitamina B5, koji predstavlja korisnu komponentu u liječenju rascvjetalih krajeva kose.

Nanošenje kokosovog ulja na kosu čini je jačom

Kokosovo ulje je korisno za kosu zbog karakteristične hemijske strukture.  Njega treba primjenjivati pre pranja kose, jer štiti kosu od oštećenja, koje može biti izazvano podizanjem kutikula prilikom pranja kose, kada voda ulazi u njih. Tada je kosa podložnija oštećenjima i lomljenju.

  Zdravo mršavljenje za žene

Pored toga, za razliku od bilo kog drugog proizvoda za  njegu kose, kokosovo ulje ima sposobnost da prodre u unutrašnjost strukture dlake,  i da prevenira kovrdžanje kose.

kako kosu učiniti zdravom
Ulje od kokosa = Zdrava kosa

Uvedite u svoju ishranu masne kiseline – laneno sjeme može učiniti vašu kosu sjajnom

Ono je bogato omega-3 masnim kiselinama, koje štite kosu od cvjetanja krajeva i ishranjuju je.

Laneno sjeme je i odličan izvor vitamina E, proteina i minerala. Vitamin E se ponaša kao antioksidans i štiti kožu od negativnih vremenskih uslova – kiša, sunce, vjetar.

Osigurate svojoj ishrani dovoljnu količinu proteina. Proteini su veoma značajni za rast kose. Također su značajni i za očuvanje i rast noktiju. Što je od posebnog značaja kada želite prestati grickati nokte.

Konzumirajte izvore biotina

Biotin se ne naziva bez razloga „hrana za kosu“ i „vitamin rasta kose“. Naučno je dokazano da je biotin odgovoran za rast zdrave kose. On ima važnu ulogu u procesu diobe ćelije.

Stoga, može se zaključiti da biotin olakšava rast nove kose.

Istraživanja su pokazala da nedostatak biotina u organizmu dovodi do oštećenosti kose, ali i do njenog opadanja.

Biotin se nalazi i u jajima, karfiolu i krastavcu. Orasi, smeđi pirinač i zob su također bogati izvori biotina.

Lokalna primjena soka bijelog i crnog luka stimuliše rast kose

Lokalna primjena soka bijelog i crnog luka prevenira opadanje kose i stimuliše rast nove kose. Do toga dolazi zato što su crni i beli luk bogati sumporom, a on poboljšava cirkulaciju kože glave i potpomaže regeneraciju folikula dlake. Upotrebom luka osigurava se punoća i zdravlje kose. Također, koža čitavog tijela postaje zdravija.

Beli luk olakšava tegobe uzrokovane svrabom i suhim skalpom.

Redovan unos vitamina A, B, C i E vodi zdravoj kosi

Značaj ovih vitamina za zdravlje kose nikada ne može biti prenaglašen. Nedostatak vitamina A uzrokuje suhoću kože tjemena, pojavu peruti i „krljušti“-tvrdi dijelovi kože koji se mogu opipati pod prstima kao brdašca. Džigerica, jaja, riblje ulje i tamno zeleno povrće su dobar izvor vitamina A. Nedostatak vitamina B uzrokuje loše snabdijevanje kiseonika do kože glave, što uzrokuje opadanje kose.

  Zašto je živa opasna ? Sve o jednom od 10 najopasnijih metala

Izvori vitamina B su jaja, riba, soja itd.

Nedostatak vitamina C u organizmu dovodi do cvjetanja krajeva kose, kao i do opadanja kose. Citrusno voće predstavlja bogat izvor vitamina C.

Izvori vitamina E su zeleno lisnato povrće, orasi i žitarice.

kako kosu učiniti zdravom
Učinite kosu zdravom

Dovoljna količina sna je imperativ za održavanje zdravlja kose

Tokom spavanja čitavo tijelo se regeneriše, pa tako ni kosa nije izuzetak. Promjene u količini sna utiču na hemijsku ravnotežu tela. Spavanje 6-8 sati svaki dan od suštinskog je značaja za održanje nivoa kortizola i melatonina u organizmu.

Oba ova hormona imaju utjecaj na rast kose.

Ako sebi ne osigurate dovoljnu količinu odmora i sna, doprinijeli ste da se tijelo nalazi u stanju stresa.

Promjene u unutrašnjoj ravnoteži tela, kao i stres, mogu dovesti do gubitka kose.

Osigurate svom organizmu keratin

Keratin je najvažniji protein prisutan u kosi. On osigurava snagu kosi. Agresivni proizvodi za njegu kose, hlor u bazenima, morska so i znoj narušavaju nivo keratina u kosi. Upotreba određenih namirnica povećava nivo kreatina u organizmu. Te namirnice su: nemasno meso-piletina, riba, škampi, mleko, sir, jogurt.

Redovna upotreba šampona koji sadrže keratin također se preporučuje u ove svrhe.

Izbjegavajte upotrebu figara i pegle za kosu

Istraživanja su pokazala da redovna upotreba proizvoda za stilizovanje kose koji koriste visoke temperature u te svrhe, trajno oštećuje kosu.

kako kosu učiniti zdravom
Peglanje oštećuje kosu

Ostavite pušenje ako želite da imate zdravu kosu

Nikotin ima poguban efekat na sve dijelove tijela, uključujući i kosu. On povećava krvni pritisak, što zauzvrat dovodi do povećanja nivoa stresa, pa tako i do opadanja kose. Nikotin onemogućava da se kosa snabdijeva esencijalnim nutrijentima. Loša cirkulacija također dovodi do suhoće kože tjemena.

Toksini prisutni u cigaretama oštećuju folikule dlake i dovode do privremene pojave sijedih vlasi.

  Kada je vrijeme za pregled urologa?

Zato , ako ste pušač, prestanite da pušite i spasite svoju kosu od nepovratnog oštećenja.

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako spriječiti impotenciju?

Kako spriječiti u impotenciju

Kako zaraditi novac od kuće – 10 JEDNOSTAVNIH POSLOVA

Postoje razni načini kako zaraditi novac od kuće danas. Digitalno doba i život na internetu su učinili da zarada od kuće bude dostupna svima. Novca...

može te zanimati

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

Kako naći posao u inostranstvu?

Razmišljate da se zaposlite u inostranstvu? Ukoliko je odgovor na pitanje DA, onda nastavite da čitate dalje. U tekstu ćemo objasniti kako naći posao u...

SEO optimizacija web stranice za početnike (check lista)

Zanima vas kako se radi SEO optimizacija web stranice? SEO optimizacija web stranice i tekstova koje pišete, možete poboljšati rangiranje na tražilicama i dobiti više...

5 načina kako štedjeti za djecu

U našoj kulturi nije neuobičajeno da već od rođenja djeteta djedovi i bake, bliža rodbina i sl., daruju dijete za krštenje, rođendane. Vrlo često...

Troškovi posjedovanja kućnog ljubimca: Koliko će vas koštati pas, mačka ili glodavac?

Imati kućnog ljubimca predivno je iskustvo. Mnoga istraživanja su pokazala kako kućni ljubimci pozitivno utječu na čovjekovo zdravlje i sreću. Iako mnogi mogu uživati...

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta

Ovo su najbolji domaći sajtovi za zaradu preko interneta Lista za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta na...

Šta je novac?

Šta je novac i kakvu ulogu ima u današnjem društvu. Novac je roba koja čini vrijednosni ekvivalent svakoj drugoj robi. Novac je sredstvo koje je...

Nova godina Beograd – Pripreme za novogodišnju noć su već počele

Nova godina Beograd i odlična zabava kakvu zaslužujete Ukoliko volite spoj putovanja i dobre zabave onda je Beograd mjesto koje morate posjetiti. Grad koji ima...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Divertikulitis I Divertikuloza

Divertikulitis iDivertikuloza – Uzrok, Simptomi I Liječenje Divertikuloza je prisutnost divertikula u crijevu. Divertikuli su većinom prisutni u debelom crijevu, a najčešće se pojavljuju u...

Bubuljice kako ih prirodno liječiti

Budući da je upravo lice ono što drugi ljudi na nama prvo primijete Razumljivo je da ćemo mu pridavati veliku količinu pažnje, a bubuljice su...