Najbolji načini da umanjite bore na licu!

Spavajte na leđima

Spavanje u identičnim pozicijama iz noći u noć dovodi do „bora spavalica“, koje su predstavljene linijama urezanim u gornje slojeve kože i koje ne nestaju nakon buđenja.

Spavanje na boku dovodi do nastanka bora u predjelu brade i obraza, dok spavanje sa licem okrenutim ka jastuku uzrokuje bore na čelu.

Kako biste izbjegli neželjene efekte ovih pozicija tokom spavanja, zamijenite ih spavanjem na leđima. Ovaj položaj nema negativan uticaj na kožu.

Njega kože: 5 grešaka koje pravimo u njegovanju kože

Jedite ribu, naročito losos

Losos, zajedno sa ribom koja živi u hladnim vodama predstavlja bogat izbor proteina, koji štite kožu od negativnih uticaja.

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama. Stručnjaci naglašavaju da esencijalne masne kiseline njeguju kožu i održavaju njenu punoću i mladolik izgled, pomažući da se bore na licu umanje.

Također, ribe spadaju među najbolju hranu protiv akni i bubuljica. 

Možda najpoznatiji po svojim blagotvornim uticajima na zdravlje srca, dodaci omega-3 masnih kiselina donose široku paletu drugih koristi protiv starenja.

Studije pokazuju da unos dovoljne količine omega-3 masnih kiselina u ishranu može biti
povezan sa manjim rizikom od degeneracije makule povezane sa godinama, jednim
od vodećih uzroka gubitka vida kod starijih osoba.

Istraživanja takođe pokazuju da bi veći unos omega-3 masnih kiselina mogao biti povezan sa smanjenim rizikom od pada kognitivnih funkcija i demencije.

Pored toga, omega-3 masne kiseline mogu takođe smanjiti bolove u zglobovima, pojačati čvrstinu kostiju i poboljšati kvalitet spavanja , a sve su to važni faktori kada je u pitanju zdravo starenje.

Ne škiljite, koristite naočale za vid ukoliko za to postoji potreba

Učestalo pravljenje istovjetnih izraza lica dovodi do naprezanja facijalnih mišića, pri čemu se formira žljeb ispod površine kože.

Vremenom se ovaj žljeb pretvara u boru. Ukoliko su vam potrebne naočale za čitanje ili ukoliko ne vidite na daljinu, obavezno ih nosite.

Takođe, naočale za sunce su neophodne ukoliko želite da izbjegnete bespotrebno mrštenje i formiranje novih linija na koži oko očiju.

Koristite kreme koje sadrže alfa-hidroksilnu kiselinu

Ove kiseline su prirodne i učinkovite u smanjenju bora na licu i prevenciji nastanka novih, naročito oko očiju. Snažnije forme ovih kiselina potpomažu proizvodnju kolagena.

Upotreba ove kiseline može učiniti da koža postane osjetljivija na Sunce, tako da se savjetuje svakodnevna upotreba kreme za sunčanje. 

Kreme za sunčanje se nalaze među proizvode koje svaka žena mora imati za ljeto!

Ne umivajte se suviše često

Koža ima sposobnost da se sama hidratizira do određene mjere i tako sprječava sopstveno isušivanje.

Ukoliko perete lice suviše često, negativno utičete na samohidratizirajuću sposobnost kože.

Ukoliko sapun kojim se umivate ne sadrži hidratante, upotrebljavajte gel ili sredstvo za čišćenje lica koje ih sadrži.

Koristite kreme koje sadrže vitamin C

Neke studije su pokazale da kreme koje sadrže vitamin C mogu podstaći proizvodnju kolagena, kao i da štite kožu od negativnih uticaja UVA i UVB zraka i umanjuju tamne mrlje ujednačavajući ten.

L-askorbinska kiselina se pokazala najboljom u ove svrhe. Sastojak u vidu ovog vitamina se može pronaći na pakovanju i pod imenom askorbil  palmitat.

Bez sumnje, vitamin C je jedan od najboljih vitamina protiv starenja koji su dostupni. Kao moćan antioksidans i osnovni vitamin rastvorljiv u vodi, vitamin C povezan je sa nizom snažnih uticaja na zdravlje.

Prvo i najvažnije, vitamin C je neophodan za proizvodnju kolagena, ključnog proteina koji učestvuje u zdravlju vaših zglobova, kože i mišića.

Jedno istraživanje je utvrdilo da je konzumiranje veće količine vitamina C povezano sa smanjenim rizikom od nastanka bora i poboljšanjem izgleda zrele kože.

Pored toga, vitamin C takođe može imati efekte jačanja imuniteta , što može biti posebno važno kako starite i vaš imuni sistem počinje da opada.

Osim vitamina i minerala odlični borci protiv bora su i tretmani lica. U posljednje vrijeme su sve popuplarni tretmani dermoabrazija i mikrodermoabrazija.

Soja kao saveznik lijepe kože

Soja može poboljšati izged kože i čak je zaštititi. Primjena soje na koži ili upotreba njenih suplemenata može biti pomoć u zaštiti i isceljivanju oštečenja  kože uzrokovanih izlaganjem Suncu.

Soja poboljšava strukturu, čvrstinu kože, kao i ten.

Želite da ovo ljeto postignete savršen ten? Uz naše savjete Kako postići preplanuli ten? to ćete i ostvariti.

Zamijenite kafu kakaom

Kakako je napitak koji osim dobrog ukusa ima i pozitivno djelovanje na ljepotu kože. Kakao koji sadrži visok nivo dvije vrste antioksidanasa-epikatehin i katehin, štiti kožu od štetnosti Sunca, poboljšava protok krvi do ćelija, pomaže hidrataciju i  čini da koža bude glatka i nježna.