Artritis – bolovi u zglobovima na promjenu vremena

Objavljeno:

Preko dvije trećine osoba sa zglobnim problemima (Artritis) iskustveno smatra da je pogoršanje reumatskih simptoma povezano s vremenskim prilikama, tačnije s promjenom vremena.

Istraživanja pokazuju da je ove tvrdnje moguće i naučno dokazati. Ipak, medicinske studije povezane s vremenom nije jednostavno izvesti, jer nije moguće kontrolisati vremenske prilike kao što je moguće kontrolisati neke druge varijable od značaja za istraživanje. Zato je sprovođenje dosljednih kontrolisanih studija izazov.

Bez obzira na gore pomenute poteškoće, sprovedena istraživanja dovela su istraživače do određenih zaključaka, tj. do odgovora na pitanje koji vremenski uslovi dovode do pogoršanja simptoma kod reumatskih pacijenata ili jednostavnije rečeno – zašto se javljaju bolovi u zglobovima na promjenu vremena.

Vremenski uslovi koji pogoršavaju zglobne probleme

Nizak vazdušni pritisak

Vazdušni ili barometarski pritisak označava težinu vazduha iznad nas. Istraživanja sugerišu da nizak vazdušni pritisak doprinosi oticanju zglobova.

Niska temperatura vazduha

Niska temperatura vazduha također se u istraživanjima navodi kao uzročnik agravacije simptoma kod reumatskih pacijenata.

Promjene temperature vazduha ostvaruju negativni uticaj na tečnosti koje okružuju zglobove. Zlobne tečnosti imaju važnu ulogu u očuvanju pokretljivosti zglobova, amortizuju pokrete i doprinose normalnom, bezbolnom funkcionisanju zglobova.

Visoka vlažnost vazduha/padavine

Visoka vlažnost vazduha, a naročito padavine, navode se u istraživanjima kao okidač zglobnih simptoma kod reumatskih pacijenata.

Promjene vremenskih uslova same po sebi

Istraživanja pokazuju da su već same promjene vremenskih uslova odgovorne za pogoršanje stanja kod reumatskih pacijenata, bez obzira na to o kojim vremenskim uslovima se radi.

Psihološki aspekt promjene vremena

Još jedan značajan aspekt koji je povezan s pogoršanjem simptoma reumatizma jeste – psihloški aspekt.

Smatra se da su kišni dani povezani s lošim raspoloženjem, što pojedinca čini prijemčivijim na osjećaj bola i neprijatnosti.

Artritis – bolovi u zglobovima na promjenu vremena
Artritis – bolovi u zglobovima na promjenu vremena

Savjeti

Sada kada smo objasnili na koji način su promjene vremenskih prilika povezane s reumatskim simptomima, otkrivamo na koje sve načine je moguće maksimalno umanjiti iste:

Utoplite se

Možete podstaći cirkulaciju i time umanjiti reumatske simptome jednostavno održavajući tijelo ugrijanim. Kada su temperature niske, koristite obavezno deblje čarape i rukavice, kao i toplu, postavljenu jaknu.

Također, razmotrite upotrebu Epsom soli ili koristite topli termofor noću.

Budite aktivni

Kako biste minimizirali uticaj koji vremenske prilike i promjene vremena imaju na vaše zglobove, veoma je važno da ostanete aktivni.

Baš kada se mjenja vijreme i kada je to mnogima izgovor da ostanu kod kuće, važno je znati da je u tom trenutku najbolje boraviti baš napolju, u laganoj šetnji (po mogućnostipo parku ili šumi).

Plivanje i umjerena aerobna aktivnost su se posebno dobro pokazali u kontroli reumatskih simptoma.

U kućnim uslovima istezanje i joga mogu biti od velike pomoći, jer omogućavaju bolju prokrvljenost zglobova, što je veoma značajno za reumatske pacijente.

Odmarajte

Pobrinite se da svom organizmu osigurate adekvatan noćni odmor. Osmislite opuštajuću rutinu pred spavanje koja podrazumijeva ustaljeni redoslijed umirujućih aktivnosti u kojima ćete zaista uživati (npr. topla kupka, čitanje dobre knjige, vježbe disanja, meditacija – uvijek istim redoslijedom)

Ograničite vrijeme koje provodite za ekranom i pustite sebi opuštajuću muziku u kojoj uživate.

Hranite se zdravije

Način na koji se hranite može ostvariti veliki uticaj na simptome reumatizma, kako u pozitivnom tako i u negativnom smislu.

Stoga treba izbjegavati namirnice koje podstiču zapaljenske procese u organizmu.

Ove namirnice uključuju prvenstveno industrijski prerađenu hranu, kupovne sokove (gazirane i negazirane), slatkiše, kravlje mleko i mliječne proizvode, kao i glutenske žitarice (raž, ječam, pšenica).

Ishrana koja najviše pogoduje reumatskim pacijentima je tzv. Mediteranska ishrana. Ona naglašava upotrebu svježeg povrća i voća, ribu, žitarice cijelog zrna i maslinovo ulje.

1 COMMENT

0 0 Glasovi
Ocjena članka
Pretplatite se
Obavijesti o
guest
1 Komentar
Ugrađene povratne informacije
Pogledajte sve komentare
- Oglašavanje - spot_img

━ drugi upravo čitaju

Zašto je živa opasna ? Sve o jednom od 10 najopasnijih metala

Zašto je živa opasna? Sigurno ste se ovo pitali barem jednom i brinuli da ne polomite toplomer, jer se u njemu nalazi živa! Živa postoji...

40 sedmica trudnoće je svim mama najteži period!

Vi i vaša 40 sedmica trudnoće je vrijeme velike nervoze i iščekivanja mame i bebe da se napokon upoznaju licem u lice. Verovatno su Vam...

Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem?

kako očistiti jetru i smršati

Kontrola vida i zbog čega su važni redovni pregledi oftamologa?

Sve više i više ljudi sve više i više vremena provodi ispred ekrana pa je kontrola vida važnija nego ikada. Zahvaljujući ubrzanom razvoju i napretku...

Kako se ugojiti zdravo i brzo – Uputstva iz iskustva 2022

Kako se ugojiti zdravo je pitanje sa hiljadu odgovora na googlu. U nastavku pročitajte moje uputstvo iz iskustva. Često čujemo pitanje 'Kako da se zdravo...
- Oglašavanje - spot_img spot_img

━ može vas zanimati

Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem?

kako očistiti jetru i smršati

Kako Korona napada pluća

Već smo svi dobro upoznati sa Korona virusom i sve vezano za nju. Ali koje su njene posljedice i kako zapravo korona napada pluća? Korona...

Sta Dijete Treba Da Zna Prije Polaska u Skolu

Šta dijete treba da zna prije polaska u školu? Svaki se roditelj teško miri sa činjenicom da njegova djeca odrastaju. Prva zvanična stepenica koja nas...

Šta koristiti protiv mitisera ?

Ukoliko vas nerviraju male crne tačkice na licu zvane mitiseri onda ste na pravome mjestu! Miteseri su samo oksidirana mješavina ulja i mrtvih stanica kože...

Vodopad Kravice – oaza mira u srcu Hercegovine

Vodopad Kravice već stoljećima nudi savršeno rahlađenje u vrućim ljetnim danima, Bosna i Hercegovina je ispunjena prirodnim bogastvima koji ostavljaju bez daha. Kada ste u...

Kako spriječiti impotenciju u 2021

Kako spriječiti u impotenciju u 2021

Jednostavno i efikasno čišćenje tastature

Obavite jednostavno i efikasno čišćenje tastature i na taj način sačuvajte vašu opremu. Kasne, večernje grickalice i razna pića s kofeinom često su nezaobilazni...

Zdravo mršavljenje za žene

Pravi sinonim za proljeće poznatiji kao „sve se budi iz zimskog sna“, kako životinje i priroda tako i naše tijelo. Najbolje ćemo probuditi naše tijelo...

Zašto Je Kosa Suha

Kosa kao i lice zahtjeva određenu njegu. Pa tako na pitanje Zašto Je Kosa Suha postoje dva jednostavna odgovora ili kosa ne dobija ono...
1
0
Zanima nas vaše mišljenje, molim vas, komentirajte.x
()
x