Vi i vaša 40 sedmica trudnoće je vrijeme velike nervoze i iščekivanja mame i bebe da se napokon upoznaju licem u lice.
Sadržaj članka (otvori)
Verovatno su Vam trudnoća i veliki stomak već dosadili i jedva čekate da se porodite.
Međutim, 40 sedmica trudnoće pored uzbuđenja i radosti zbog dolaska novog člana porodice sa sobom nosi i određenu dozu straha i zabrinutosti.
Razmišljate o tome kako će proteći porođaj i kako ćete se snaći u novoj ulozi mame. Ne brinite, nema razloga za zabrinutost jer “ljubav na prvi pogled” između mame i bebe stavlja sve ovo u drugi plan.
Ako niste sigurne koliko ste trudne koriste ovaj kalulator trudnoće.
40 sedmicu trudnoće provedite u odmaranju
Noge su vam teške, otečene, teško se krećete, imate bolove u leđima i gomilu drugih simptoma koji su karakteristični za deveti mesec.
Pored toga, svaki dan isčekujete da porođaj počne, pitate se da li je sve u redu, kao i veliki broj drugih ljudi koji vas svakodnevno zovu da provede da li ima nešto novo i kada ćete se poroditi.
Mi vam predlažemo da se tokom 40 sedmice trudnoće, za koju se često kaže da je najduža nedelja trudnoće, opustite i uživate radeći stvari koje vas umiruju.
Pustite omiljeni film ili seriju, čitajte omiljenu knjigu, uživajte u kvalitetnoj muzici. Šetajte, radite vežbe disanja i meditacije ili uživajte u nekoj drugoj aktivnosti koja vas čini opuštenim.
Druženje uz razgovor je uvijek dobra ideja
Razgovarajte sa partnerom, mamom, drugaricama ili drugim bliskim ljudima o temama koje vam zadaju brigu, jer razgovor pomaže u rešavanju brige i problema.
Takođe, razgovor sa psihologom ili psihoterapeutom može biti od velike pomoći u borbi sa strahovima i anksioznostima koje su potpuno normalne za 40 sedmicu trudnoće.
Opušteni razgovori će vam osigurati mentalnu smirenost i snagu koja vam je potrebna u danima koji su pred vama – kako tokom porođaja tako i kada stignete kući sa svojom bebom.
Sa druge strane, smanjite broj dugih razgovora, ili ih potpuno izbacite, sa svim onima koji postavljaju iscrpna i zamarajuća pitanja koja vam ne prijaju.
Sve u svemu, ugađajte sebi tokom 40. sedmice trudnoće i ne zaboravite da podsetite druge da vam ugađaju!
Pitajte doktora sve što vas interesuje
Ukoliko već niste, 40 sedmica trudnoće je pravo vreme da razgovarajte sa svojim ginekologom o svim nedoumicama koje imate.
Vaš doktor je tu za vas da vam pruži podršku i informiše o svim procedurama i praksama koje se primenjuju za vrieme trudnoće i porođaja.
Posjeduje širok spektar znanja i iskustva a razgovor sa njim će sigurno otkloniti sve nedoumice koje imate. Kada krenete kod svog ginekologa, slobodno napravite spisak pitanja i dilema koje imate.
Neka vam ne bude glupo da ga ponesete jer ćete bez spiska neko od pitanja zaboraviti i kod kuće ćete se nervirati zbog toga.
I ne zaboravite ono najvažnije! Sva vaša pitanja koja prava, značajna i podjednako važna. Dakle, ne postoje glupa pitanja.
Hranite se zdravo zbog bebe i sebe
Dok odbrojavate dane i sate do trudnoće veoma je važno da se hranite zdravo.
Uzimajte male porcije, nekoliko puta na dan. Na taj način ćete osigurati energiju za celi dan i nećete opteretiti svoj želudac i creva.
Zaboravite na kasne večere, večerajte laganu hranu poput salata i kuhanog mesa najmanje dva sata pre odlaska na spavanje kako bi se hrana svarila.
Iako vam često govore da treba da jedete za dvoje, to i nije baš dobar savjet, naročito kada ste 40 sedmica trudnoće i beba je dostigla potrebnu kilažu.
Slušajte svoje tijelo koje će vam najbolje reći šta mu je potrebno. Obavezno popijte najmanje osam čaša vode dnevno. Voda je veoma važna za pravilno funkcionisanje vašeg i bebinog organizma.
Jedite namirnice bogate vitaminima i izbegavajte slanu hranu, kao i hranu koja ima velike količine šećera i masti. Ne uzimajte alkohol, previše kofeina i ribe jer mogu izazvati različite vrste infekcija.
Lagani fitnes i 40 sedmica trudnoće
Iako ste sve bliži porođaju, umorne ste i odjećate nedostatak energije veoma je važno da nađete vremena i motivacije za laganu fizičku aktivnost.
Joga, šetnja, plivanje i gimnastika u vodi su neke od aktivnosti koje možete raditi, neće opterećivati vaše telo, već naprotiv, učiniće da se osećate dobro.
Ove vrste vježbi neće opteretiti dodatno vaše zglobove i ligamente i dat će vam m potrebu dozu dnevne energije.
Pored toga, umjerena fizička aktivnost tokom 40. sedmice trudnoće pobrinuće se da imate dobar i kvalitetan san.
Pored toga, žene koje vežbaju za vreme trudnoće, sakupljaju snagu i energiju za prve dane nakon porođaja i lakše se vraćaju na svoju kilažu koju su imale pre drugog stanja i brže dostižu staru kondiciju.
Nakon umjerene fizičke aktivnosti, važno je i da odmorite. Ovo vreme možete iskoristiti u uživanju sa svojim partnerom.
Uz torrent, deezer, i ženske portale možete se edukovati kroz zanimljiv sadržaj koji možete pronaći na ovim platformama.
Vaša beba u 40 sedmici trudnoće
Sada je beba potpuno spremna na život van materice.
Beba koja se rodi u 40 sedmice trudnoće teži oko 3500 grama i njena prosječna dužina je oko 51 centrimetar, oko 15% njene težine čini masno tkivo. O
Ove vrijednosti se uzimaju kao prosjek, a težina između 2,5 i 4 kilograma se smatra normalnim. Svaka beba je posebna, neponovljiva je i jedinstvena i zbog toga se ne brinite oko ovih prosečnih vrednosti.
Mekani dijelovi glave zovu se fontanele
To je potpuno normalno a razlog tome je taj što se lobanja još uvijek nije u potpunosti sklopila, što omogućava kostima glave da se preklope prilikom rođenja, kako bi se olakšao prolaz kroz porođajni kanal.
Zbog toga, neke bebe nakon porođaja imaju izdužen oblik glave, ali u narednim danima glavica Vaše bebe će se vratiti u normalan oblik. Kosti glave se u potpunosti zatvore kada beba napuni godinu dana.
Bebe rođene u 40. sedmici trudnoće veoma često imaju gustu kosu na rođenju, kao i duge noktiće. Kako se ne bi izgrebala po licu, zamolite medicinsku sestru da vam pomogne da bebi posečete nokte po rođenju.
Kada je reč o vidu, beba još nema potpuno razvijen vid i ne može jasno prepoznati lica, ali ne brinite, beba odmah može da prepozna Vaš glas i glas Vašeg partnera.
Pogledajte video koji se odnosi na 40 sedmica trudnoće
Preporučujemo
- Čestitke za rođendan
- Kako ubrzati rast kose
- Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem
- Kako naći posao u inostranstvu
- Zašto je živa opasna