Najbolja hrana za mladoliku kožu

Upoznajte 4 vrste namirnica koje su najbolji prijatelji mladolikosti

Najbolja hrana za mladoliku kožu pomaže u spriječavanju prvih znakova starost.

Hrana, sa svim svojim svojstvima, može da bude i lijek i otrov za organizam. U zavisnosti koju hranu čovjek  unosi u organizam, ona može doprinijeti kako usporavanju tako i ubrzavanju procesa starenja.

Ćelije tela se hrane hranom koju unosimo. Otuda i izreka koja kaže da smo mi ono što jedemo.

Svima je poznato  da je jedan od  ključeva uspješnog mršavljenja i zdravog života upravo zdrava ishrana.

Zdravo mršavljenje za žene pomaže da efikasno izgubite kilograme, a da pri tome ne narušite vaše zdravlje. 

Izbacivanje prerađene hrane iz svog dnevnog menija i uvođenje što više  svježeg voća i povrća efektivan je način da unapredite svoje zdravlje.

Za mladoliku kožu preporučuju se vježbe za lijepu kožu.

Istraživanja su pokazala i da unos ovih, svježih prirodnih namirnica doprinosi dugovječnosti i mladolikom izgledu, jer se i koža tako snabdjeva nephodnim nutritijentima  iz prirode.

Pored voća i povrća, tu su i druge namirnice koje doprinose ovom cilju. Na svu sreću postoje i suplementi protiv starenja koje preporučuju liječnici. 

U nastavku otkrijte 4 vrste namirnica koje doprinose dugovječnosti i mladolikom izgledu.

najbolja hrana za mladoliku kozu
Najbolja hrana za mladoliku kožu pomaže u spriječavanju prvih znakova starost.

Najbolja hrana za mladoliku kožu – Bobičasto voće

Kada se govori o voću koje posjeduje antioksidansnu moć i moć regeneracije ćelija, bobičasto voće se uvijek nađe na vrhu liste.

Ono se svojim svojstvima bori protiv slobodnih radikala koji mogu dovesti do oštećenja ćelija u čitavom tijelu.

  Zašto žena vara

Bobičasto voće je pogodno i za prevenciju nastanka Alchajmerove bolesti, demencije i svakog drugog poremećaja pamćenja koji je u vezi sa starenjem.

Visok sadržaj vitamina C u bobičastom voću umanjuje izraženost  finih bora na licu, eliminacijom slobodnih radikala iz ćelija kože, ostavljajući čitav ten glatkim, nježnim  i mladolikim.

najbolja hrana za mladoliku kozu
Bobićasto voće smatra se najboljom hranom za mladoliku kožu.

Na svu sreću postoje najbolji načini da umanjite bore na licu.

Tamno zeleno povrće

Ovo povrće takođe je bogato antioksidansima. Špinat i kelj su bogati sastojcima koji se bore protiv starenja ćelija, a to su lutein i zeoksantin.

Ovi biljni pigmenti pomažu u zaštiti očiju od štetnog djelovanja UV zračenja. To doprinosi i očuvanju oštrine vida.

Zeleno povrće sadrži visok procenat vitamina K, koji pomaže održanju snage kostiju i spriječava gubitak koštane mase. Ovo je važno u zaštiti kostiju od preloma i drugih oštećenja tipa naprsnuća.

Hrana bogata proteinima

Nakon 40-te godine života, mišićna masa počinje značajno da opada, u prosjeku za 1% svake godine.

Dolazi i do značajnog usporavanja metabolizma. Kombinacija ova dva faktora često dovodi do prekomjerne telesne težine u zrelom starosnom dobu.

Upotreba hrane bogate proteinima, kao što su pileća i ćureća prsa bez kožice, morski plodovi, pasulj, jaja, mliječni proizvodi, održat će kosti zdravima, a mišićnu masu intaktnom. Takođe, održaće i vrijednosti krvnog pritiska u normali.

najbolja hrana za mladoliku kozu
Nakon 40-te godine života, mišićna masa počinje značajno da opada.

Riba bogata omega-3 masnim kiselima

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u morskim plodovima, mogu sprečiti pojavu hroniciteta upalnih procesa. Postoje dokazi da ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama pozitivno utiče na funkciju mozga, poboljšanje memorije i raspoloženja. 

S razlogom hrana koja je bogata omega 3 masnim kiselinama spada među najbolju hranu za učenje i pamćenje.

Ribe bogate ovim, zdravim mastima su slatkovodne ribe, kao što su losos i skuša.

  Prednosti tople vode za metabolizam

Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu.

Slobodni radikali su nestabilne molekule nastale kao nusprodukt normalnog funkcionisanja ćelije.

Mogu se formirati i kao odgovor na faktore iz vanjskog okruženja, kao što su ultraljubičasto (UV) zračenje ili duhanski dim.

Slobodni radikali mogu oštetiti vaše ćelije ako su prisutni u visokim nivoima.

Tu dolaze antioksidansi. Ovi molekuli stabiliziraju slobodne radikale tako da oni ne mogu uzrokovati štetu. Antioksidante obično unosite kroz ishranu – kao iz zelenog čaja

najbolja hrana za mladoliku kozu
Zeleni čaj pomaže u spriječavanju prvih bora na licu.

Tamna čokolada ili kakao

Tamna čokolada je bogat izvor polifenola, koji djeluju kao antioksidansi u tijelu.

Konkretno, sadrži flavanole, koji su povezani sa brojnim zdravstvenim prednostima, kao što je manji rizik od srčanih bolesti, kognitivng pada kod dijabetesa tipa 2.

Osim toga, smatra se da prehrana bogata flavanolima i drugim antioksidansima može pomoći u zaštiti kože od oštećenja od sunca koja mogu dovest do sunčevih pjega na rukama i licu.

Ove namirnice mogu pomoći u usporavanju starenja kože.

U jednoj 24-nedeljnoj studiji, učesnici koji su konzumirali kakao napitak bogat flavanolom doživjeli su značajna poboljšanja u elastičnosti kože i bora na licu u poređenju sa onima u kontrolnoj grupi.

Iako su ovi rezultati obećavajući, druge studije nisu primijetile da tamna čokolada ima prednosti za izgled kože ili starenje.

Zapamtite, što je veći sadržaj kakaa, veći je sadržaj flavanola. Stoga, ako želite u svoju prehranu dodati tamnu čokoladu, odaberite sortu s najmanje 70% kakao krutih tvari i malo dodanog šećera.

Isprobajte tinkturu od imele koja liječi mnoge bolesti!

Povrće spada među najbolju hranu za mladoliku kožu

Većina povrća je izuzetno bogata nutrijentima i malo kalorija.

  Prostamid čaj cijena

Sadrže antioksidante koji pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti, katarakte i određenih karcinoma.

Mnoga povrća su takođe bogata karotenoidima, poput beta karotena i likopena. Neka istraživanja sugeriraju da prehrana bogata karotenoidima može zaštititi kožu od sunčevih UV zraka, koji su glavni uzrok preranog starenja kože.

Neki od najboljih izvora beta karotena su mrkva, tikva i slatki krompir.

Preporučujemo da pročitate:

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.9 / 5. Brojanje glasova: 14

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Kako spriječiti impotenciju?

Kako spriječiti u impotenciju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako naći posao u inostranstvu?

Razmišljate da se zaposlite u inostranstvu? Ukoliko je odgovor na pitanje DA, onda nastavite da čitate dalje. U tekstu ćemo objasniti kako naći posao u...

može te zanimati

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

5 načina kako štedjeti za djecu

U našoj kulturi nije neuobičajeno da već od rođenja djeteta djedovi i bake, bliža rodbina i sl., daruju dijete za krštenje, rođendane. Vrlo često...

Troškovi posjedovanja kućnog ljubimca: Koliko će vas koštati pas, mačka ili glodavac?

Imati kućnog ljubimca predivno je iskustvo. Mnoga istraživanja su pokazala kako kućni ljubimci pozitivno utječu na čovjekovo zdravlje i sreću. Iako mnogi mogu uživati...

Nova godina Beograd – Pripreme za novogodišnju noć su već počele

Nova godina Beograd i odlična zabava kakvu zaslužujete Ukoliko volite spoj putovanja i dobre zabave onda je Beograd mjesto koje morate posjetiti. Grad koji ima...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Divertikulitis I Divertikuloza

Divertikulitis iDivertikuloza – Uzrok, Simptomi I Liječenje Divertikuloza je prisutnost divertikula u crijevu. Divertikuli su većinom prisutni u debelom crijevu, a najčešće se pojavljuju u...

Bubuljice kako ih prirodno liječiti

Budući da je upravo lice ono što drugi ljudi na nama prvo primijete Razumljivo je da ćemo mu pridavati veliku količinu pažnje, a bubuljice su...

Počela je nova vikend akcija u Bingo trgovinama

Nova vikend akcija je počela, a posebna sniženja i popusti vas čekaju u Bingo trgovinama. Potražite omiljene proizvode po odličnim cijenama od 21. do 24....

Nova vikend akcija u Bingo trgovinama

U Bingu vikend traje četiri dana! Sniženja na odabrane artikle potražite u periodu od 14. do 17. jula, a detalje potražite u ovom Katalogu.

Klubovi Beograd TOP 10 najboljih

Klubovi Beograd nude nezaboravnu zabavu i odličan provod a srbijanska prestolnica je poznata po najboljim klubovima u regionu Beograd je među turistima poznat Berlinom Europe,...

Vikend akcija u Bingu, omiljeni proizvodi po super cijenama

Odlična ponuda vas čeka u Bingo centrima, potražite omiljene proizvode po super cijenama Posjetite Bingo trgovine u periodu od četvrtka do nedjelje i obavite...