Nizak krvni pritisak: 11 prirodnih savjeta za povećanje niskog pritiska

Nizak krvni pritisak hipotenzija kod nekih ljudi ne uzrokuje zdravstvene probleme, ali ipak ne treba ga ignorisati.

Ukoliko je aparat za mjerenje pritiska pokazuje kako je vrijednost vašeg krvnog pritiska manja od 100/60 tokom dužeg vremenskog perioda, to znači da patite od hipotenzije.

Iako je niži pritisak poželjniji, kod mnogih ljudi, on može uzrokovati različite simptome.

Kako on varira od osobe do osobe, očitanje sistoličkog krvnog pritiska od 90 milimetara žive ili manje, te dijastoličkog od 60 milimetara žive ili manje, općenito se smatra niskim krvnim pritiskom.

Uzroci niskog pritiska mogu biti u rasponu od dehidracije do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nizak pritisak se može liječiti, ali je važno saznati uzrok takvog stanja, kako bi se mogao pravilno tretirati.

nadutost lica nizak pritisak se može liječiti
nizak pritisak simptomi

Simptomi niskog pritiska

Postoji širok spektar simptoma hipotenzije:

  • stalni osjećaj slabosti
  • slaba koncentracija
  • manja sposobnost pamćenja
  • iznenadni pad energije u popodnevnim časovima i nagli povratak energije nakon nekoliko sati
  • poremećaj dotoka krvi do mozga, uslijed čega se javlja bol u sljepoočnicama i u čeonom predjelu, ponekad i osjećaj mučnine
  • osjećaj slabosti i glavobolje pri promjeni vremenskih prilika
  • pojava vrtoglavice i padanje mraka na oči pri naglom ustajanju iz sjedećeg ili ležećeg položaja u stojeći, padanje u nesvijest
  • česte promjene raspoloženja, ponekad povezane sa vremenskim prilikama
  • osobe koje pate od hipotenzije osjećaju nedostatak vazduha, pogotovo kada rade fizičke vježbe ili se nalaze u prostoriji u kojoj boravi veliki broj ljudi
  • spora cirkulacija – zato su ekstremiteti najčešće hladni
  • pojačano znojenje
  Najveća Platforma Za Rezervaciju Smještaja na Balkanu

Osobe koje pate od hipotenzije sklone su depresivnom raspoloženju, često su nervozne i emocionalno nestabilne. Ovo u velikoj mjeri utiče na kvalitet njihovog života.

nizak krvni pritisak
Nizak krvni pritisak može ostaviti posljedice a opasno utiče na raspoloženje

Kako se izboriti s hipotenzijom i kako unaprijediti kvalitet života

  • važno je da noću spavate 6-8h
  • strogo je zabranjeno naglo ustajanje nakon što ste se probudili – postoji rizik kolapsa i padanja u nesvijest. Preporučljive su jutarnje vježbe u trajanju od 7 do 10 minuta
  • trudite se da unosite „laku hranu“ i izbjegavajte prejedanje. U suprotnom, organizam troši previše energije na varenje unesene hrane
  • u ishrani koristite himalajsku so, jer je izuzetno bogata mineralima i veoma pogoduje osobama s hipotenzijom
  • pijte više vode – količinu vode koja je potrebna vašem organizmu u uslovima bazalnog metabolizma možete izračunati uz kalkulator unosa vode.

Nizak pritisak kako povecati

U uslovima povećanog fizičkog naprezanja i znojenja, količina unešene vode treba da bude veća od one dobijene na pomenuti način.

Veoma je važno da vodu pijete odmjereno, tj. da se trudite da na svakih 1-1,5 h popijete po čašu vode, kako pritisak ne bi varirao pri naglom unosu velike količine tečnosti

  • voda treba da bude flaširana, a savjetujemo u nju dodate cijeđeni limun, minimum dva puta dnevno
  • voda treba da se pije minimum pola sata poslije jela, a nikako neposredno nakon obroka
  • preporučljivo je popiti čašu vode 15-tak minuta prije jela
  • kontrastni tuš – naizmjenično tuširanje toplom i prohladnom vodom
  • bavljenje sportom i aktivan način života. Tokom fizičkih vježbi, mozak i organi se bolje snabdijevaju kiseonikom, što smanjuje simptome hipotonije. Pored toga, hipotenzičari bolje spavaju nakon vježbe i bolje se osjećaju ujutro
  • nikako ne propuštati doručak i jesti manje, a češće
zašto je kosa suha nizak pritisak se može liječiti
Savjeti za nizak pritisak – kako prepoznati nizak krvni pritisak

Napomene vezane za nizak pritisak

Ako vam pozli – recite osobi koja vam je najbliže da imate problema s niskim pritiskom. Ako imate neke ”rituale” koji su vam prethodno pomagali kod nesvjestice, pokušajte ih ponovno praktikovati.

  Hrana koja poboljšava pamćenje i koncentraciju - TOP 10 namirnica

Najbolja pomoć u svakom slučaju je odlazak u hitnu službu gdje će vam doktori najvjerovatnije dati infuziju.

Budući da imate nizak krvni tlak, bilo bi dobro upozoriti ukućane kao i radnu okolinu na vaše stanje – pogotovo ako se vrtoglavica i nesvjestica često pojavljuju.

Ukoliko navedeni savjeti vremenom postanu pravi mali rituali u kojima ćete uživati, susresti ćete se s vašim stvarnim energetskim potencijalima.

Dan dobija sasvim novu notu kada nam je pritisak stabilan, nismo pospani i imamo elana za obaveze koje nas čekaju. Iskoristimo dan i uživajmo u životu!

nizak krvni pritisak lečenje prirodnim
Nizak krvni pritisak lečenje prirodnim – limun za pritisak

Preporučujemo i ovo

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.5 / 5. Brojanje glasova: 2

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako spriječiti impotenciju?

Kako spriječiti u impotenciju

Kako zaraditi novac od kuće – 10 JEDNOSTAVNIH POSLOVA

Postoje razni načini kako zaraditi novac od kuće danas. Digitalno doba i život na internetu su učinili da zarada od kuće bude dostupna svima. Novca...

može te zanimati

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

5 načina kako štedjeti za djecu

U našoj kulturi nije neuobičajeno da već od rođenja djeteta djedovi i bake, bliža rodbina i sl., daruju dijete za krštenje, rođendane. Vrlo često...

Troškovi posjedovanja kućnog ljubimca: Koliko će vas koštati pas, mačka ili glodavac?

Imati kućnog ljubimca predivno je iskustvo. Mnoga istraživanja su pokazala kako kućni ljubimci pozitivno utječu na čovjekovo zdravlje i sreću. Iako mnogi mogu uživati...

Nova godina Beograd – Pripreme za novogodišnju noć su već počele

Nova godina Beograd i odlična zabava kakvu zaslužujete Ukoliko volite spoj putovanja i dobre zabave onda je Beograd mjesto koje morate posjetiti. Grad koji ima...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Divertikulitis I Divertikuloza

Divertikulitis iDivertikuloza – Uzrok, Simptomi I Liječenje Divertikuloza je prisutnost divertikula u crijevu. Divertikuli su većinom prisutni u debelom crijevu, a najčešće se pojavljuju u...

Bubuljice kako ih prirodno liječiti

Budući da je upravo lice ono što drugi ljudi na nama prvo primijete Razumljivo je da ćemo mu pridavati veliku količinu pažnje, a bubuljice su...

Počela je nova vikend akcija u Bingo trgovinama

Nova vikend akcija je počela, a posebna sniženja i popusti vas čekaju u Bingo trgovinama. Potražite omiljene proizvode po odličnim cijenama od 21. do 24....

Nova vikend akcija u Bingo trgovinama

U Bingu vikend traje četiri dana! Sniženja na odabrane artikle potražite u periodu od 14. do 17. jula, a detalje potražite u ovom Katalogu.

Klubovi Beograd TOP 10 najboljih

Klubovi Beograd nude nezaboravnu zabavu i odličan provod a srbijanska prestolnica je poznata po najboljim klubovima u regionu Beograd je među turistima poznat Berlinom Europe,...

Vikend akcija u Bingu, omiljeni proizvodi po super cijenama

Odlična ponuda vas čeka u Bingo centrima, potražite omiljene proizvode po super cijenama Posjetite Bingo trgovine u periodu od četvrtka do nedjelje i obavite...