Nizak krvni pritisak: 11 prirodnih savjeta za povećanje niskog pritiska

Nizak krvni pritisak hipotenzija kod nekih ljudi ne uzrokuje zdravstvene probleme, ali ipak ne treba ga ignorisati.

Ukoliko je aparat za mjerenje pritiska pokazuje kako je vrijednost vašeg krvnog pritiska manja od 100/60 tokom dužeg vremenskog perioda, to znači da patite od hipotenzije.

Iako je niži pritisak poželjniji, kod mnogih ljudi, on može uzrokovati različite simptome.

Kako on varira od osobe do osobe, očitanje sistoličkog krvnog pritiska od 90 milimetara žive ili manje, te dijastoličkog od 60 milimetara žive ili manje, općenito se smatra niskim krvnim pritiskom.

Uzroci niskog pritiska mogu biti u rasponu od dehidracije do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nizak pritisak se može liječiti, ali je važno saznati uzrok takvog stanja, kako bi se mogao pravilno tretirati.

nadutost lica nizak pritisak se može liječiti
nizak pritisak simptomi

Simptomi niskog pritiska

Postoji širok spektar simptoma hipotenzije:

  • stalni osjećaj slabosti
  • slaba koncentracija
  • manja sposobnost pamćenja
  • iznenadni pad energije u popodnevnim časovima i nagli povratak energije nakon nekoliko sati
  • poremećaj dotoka krvi do mozga, uslijed čega se javlja bol u sljepoočnicama i u čeonom predjelu, ponekad i osjećaj mučnine
  • osjećaj slabosti i glavobolje pri promjeni vremenskih prilika
  • pojava vrtoglavice i padanje mraka na oči pri naglom ustajanju iz sjedećeg ili ležećeg položaja u stojeći, padanje u nesvijest
  • česte promjene raspoloženja, ponekad povezane sa vremenskim prilikama
  • osobe koje pate od hipotenzije osjećaju nedostatak vazduha, pogotovo kada rade fizičke vježbe ili se nalaze u prostoriji u kojoj boravi veliki broj ljudi
  • spora cirkulacija – zato su ekstremiteti najčešće hladni
  • pojačano znojenje

Osobe koje pate od hipotenzije sklone su depresivnom raspoloženju, često su nervozne i emocionalno nestabilne. Ovo u velikoj mjeri utiče na kvalitet njihovog života.

nizak krvni pritisak
Nizak krvni pritisak može ostaviti posljedice a opasno utiče na raspoloženje

Kako se izboriti s hipotenzijom i kako unaprijediti kvalitet života

  • važno je da noću spavate 6-8h
  • strogo je zabranjeno naglo ustajanje nakon što ste se probudili – postoji rizik kolapsa i padanja u nesvijest. Preporučljive su jutarnje vježbe u trajanju od 7 do 10 minuta
  • trudite se da unosite „laku hranu“ i izbjegavajte prejedanje. U suprotnom, organizam troši previše energije na varenje unesene hrane
  • u ishrani koristite himalajsku so, jer je izuzetno bogata mineralima i veoma pogoduje osobama s hipotenzijom
  • pijte više vode – količinu vode koja je potrebna vašem organizmu u uslovima bazalnog metabolizma možete izračunati uz kalkulator unosa vode.

Nizak pritisak kako povecati

U uslovima povećanog fizičkog naprezanja i znojenja, količina unešene vode treba da bude veća od one dobijene na pomenuti način.

Veoma je važno da vodu pijete odmjereno, tj. da se trudite da na svakih 1-1,5 h popijete po čašu vode, kako pritisak ne bi varirao pri naglom unosu velike količine tečnosti

  • voda treba da bude flaširana, a savjetujemo u nju dodate cijeđeni limun, minimum dva puta dnevno
  • voda treba da se pije minimum pola sata poslije jela, a nikako neposredno nakon obroka
  • preporučljivo je popiti čašu vode 15-tak minuta prije jela
  • kontrastni tuš – naizmjenično tuširanje toplom i prohladnom vodom
  • bavljenje sportom i aktivan način života. Tokom fizičkih vježbi, mozak i organi se bolje snabdijevaju kiseonikom, što smanjuje simptome hipotonije. Pored toga, hipotenzičari bolje spavaju nakon vježbe i bolje se osjećaju ujutro
  • nikako ne propuštati doručak i jesti manje, a češće
zašto je kosa suha nizak pritisak se može liječiti
Savjeti za nizak pritisak – kako prepoznati nizak krvni pritisak

Napomene vezane za nizak pritisak

Ako vam pozli – recite osobi koja vam je najbliže da imate problema s niskim pritiskom. Ako imate neke ”rituale” koji su vam prethodno pomagali kod nesvjestice, pokušajte ih ponovno praktikovati.

Najbolja pomoć u svakom slučaju je odlazak u hitnu službu gdje će vam doktori najvjerovatnije dati infuziju.

Budući da imate nizak krvni tlak, bilo bi dobro upozoriti ukućane kao i radnu okolinu na vaše stanje – pogotovo ako se vrtoglavica i nesvjestica često pojavljuju.

Ukoliko navedeni savjeti vremenom postanu pravi mali rituali u kojima ćete uživati, susresti ćete se s vašim stvarnim energetskim potencijalima.

Dan dobija sasvim novu notu kada nam je pritisak stabilan, nismo pospani i imamo elana za obaveze koje nas čekaju. Iskoristimo dan i uživajmo u životu!

nizak krvni pritisak lečenje prirodnim
Nizak krvni pritisak lečenje prirodnim – limun za pritisak

Preporučujemo i ovo

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 0 / 5. Brojanje glasova: 0

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Adna
Adnahttps://www.tnt.ba
Adin je geek manijak. Donosi vam najnovije it vijesti i savjete. Zna sve o mobitelima, laptopima, tabletima. Koje aplikacije ne trebate, bez kojih ne možete. Voli putovati, dobro jesti i piti, pa često piše o mjestima koje trebate posjetiti.
- Oglašavanje - spot_img

━ drugi upravo čitaju

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Prostamid čaj – da li je učinkovit ?

Na vrijeme zaštitite zdravlje prostate uz prostamid čaj koji ima potpuno prirodan sastav! Prostata je jedna od najvažnijih žlijezda kod muškaraca. Ona posebno postaje osjetljiva...

Promjena lične karte – gdje i po kojoj cijeni?

Promjena osobne iskaznice u Hrvatskoj elektroničkim putem Sjećate li se čekanja u dugim redovima Policijske uprave kada ste trebali zamijeniti osobnu iskaznicu jer vam je...

Kako naći posao u inostranstvu? Lista sajtova i uputstvo!

Razmišljate da se zaposlite u inostranstvu? Ukoliko je odgovor na pitanje DA, onda nastavite da čitate dalje. U tekstu ćemo objasniti kako naći posao u...

Najbolja hrana za učenje i pamćenje

  Kreativnost se može predstaviti kao dragocjeni spoj mašte i stečenog iskustva pojedinca. Ovaj spoj može da rezultira u fantastične, originalne ideje i zamisli, koje...
- Oglašavanje -spot_img

━ može te zanimati

Prednosti tople vode za metabolizam

Donosimo vam sve prednosti tople vode za metabolizam i zašto je ona zapravo zdrava! Zamislite sljedeću scenu: proljeće je i sjedite na drvenoj klupi koja...

Najbolja hrana za učenje i pamćenje

  Kreativnost se može predstaviti kao dragocjeni spoj mašte i stečenog iskustva pojedinca. Ovaj spoj može da rezultira u fantastične, originalne ideje i zamisli, koje...

Promjena lične karte – gdje i po kojoj cijeni?

Promjena osobne iskaznice u Hrvatskoj elektroničkim putem Sjećate li se čekanja u dugim redovima Policijske uprave kada ste trebali zamijeniti osobnu iskaznicu jer vam je...

ŽGARAVICA – Kako liječiti žgaravicu?

Žgaravica vas redovno smara? Otkrijte kako liječiti žgaravicu koje je najefikasnije rješenje za žgaravicu u članku kojeg smo napisali jer nas muči žgaravica. Ublažavanje simptoma...

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako uplatiti novce na bankomatu? Detaljno uputstvo 2022

Kako uplatiti novce na bankomatu bez naknade i dodatnih troškova saznajte u ovom tekstu. S naših računa u bankama često uzimamo novce, no postoje i...

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta 2022.

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta u BiH nikada nije...

Kako da mu se digne?

Kako da mu se digne često je tabu tema Intimnost se može postići na mnoge načine, no seksualni odnosi vjerojatno su najvažnija stavka kada je...