Nizak krvni pritisak: 11 prirodnih savjeta za povećanje niskog pritiska

Nizak krvni pritisak hipotenzija kod nekih ljudi ne uzrokuje zdravstvene probleme, ali ipak ne treba ga ignorisati.

Ukoliko je aparat za mjerenje pritiska pokazuje kako je vrijednost vašeg krvnog pritiska manja od 100/60 tokom dužeg vremenskog perioda, to znači da patite od hipotenzije.

Iako je niži pritisak poželjniji, kod mnogih ljudi, on može uzrokovati različite simptome.

Kako on varira od osobe do osobe, očitanje sistoličkog krvnog pritiska od 90 milimetara žive ili manje, te dijastoličkog od 60 milimetara žive ili manje, općenito se smatra niskim krvnim pritiskom.

Uzroci niskog pritiska mogu biti u rasponu od dehidracije do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Nizak pritisak se može liječiti, ali je važno saznati uzrok takvog stanja, kako bi se mogao pravilno tretirati.

nadutost lica nizak pritisak se može liječiti
nizak pritisak simptomi

Simptomi niskog pritiska

Postoji širok spektar simptoma hipotenzije:

  • stalni osjećaj slabosti
  • slaba koncentracija
  • manja sposobnost pamćenja
  • iznenadni pad energije u popodnevnim časovima i nagli povratak energije nakon nekoliko sati
  • poremećaj dotoka krvi do mozga, uslijed čega se javlja bol u sljepoočnicama i u čeonom predjelu, ponekad i osjećaj mučnine
  • osjećaj slabosti i glavobolje pri promjeni vremenskih prilika
  • pojava vrtoglavice i padanje mraka na oči pri naglom ustajanju iz sjedećeg ili ležećeg položaja u stojeći, padanje u nesvijest
  • česte promjene raspoloženja, ponekad povezane sa vremenskim prilikama
  • osobe koje pate od hipotenzije osjećaju nedostatak vazduha, pogotovo kada rade fizičke vježbe ili se nalaze u prostoriji u kojoj boravi veliki broj ljudi
  • spora cirkulacija – zato su ekstremiteti najčešće hladni
  • pojačano znojenje
  Najveća Platforma Za Rezervaciju Smještaja na Balkanu

Osobe koje pate od hipotenzije sklone su depresivnom raspoloženju, često su nervozne i emocionalno nestabilne. Ovo u velikoj mjeri utiče na kvalitet njihovog života.

nizak krvni pritisak
Nizak krvni pritisak može ostaviti posljedice a opasno utiče na raspoloženje

Kako se izboriti s hipotenzijom i kako unaprijediti kvalitet života

  • važno je da noću spavate 6-8h
  • strogo je zabranjeno naglo ustajanje nakon što ste se probudili – postoji rizik kolapsa i padanja u nesvijest. Preporučljive su jutarnje vježbe u trajanju od 7 do 10 minuta
  • trudite se da unosite „laku hranu“ i izbjegavajte prejedanje. U suprotnom, organizam troši previše energije na varenje unesene hrane
  • u ishrani koristite himalajsku so, jer je izuzetno bogata mineralima i veoma pogoduje osobama s hipotenzijom
  • pijte više vode – količinu vode koja je potrebna vašem organizmu u uslovima bazalnog metabolizma možete izračunati uz kalkulator unosa vode.

Nizak pritisak kako povecati

U uslovima povećanog fizičkog naprezanja i znojenja, količina unešene vode treba da bude veća od one dobijene na pomenuti način.

Veoma je važno da vodu pijete odmjereno, tj. da se trudite da na svakih 1-1,5 h popijete po čašu vode, kako pritisak ne bi varirao pri naglom unosu velike količine tečnosti

  • voda treba da bude flaširana, a savjetujemo u nju dodate cijeđeni limun, minimum dva puta dnevno
  • voda treba da se pije minimum pola sata poslije jela, a nikako neposredno nakon obroka
  • preporučljivo je popiti čašu vode 15-tak minuta prije jela
  • kontrastni tuš – naizmjenično tuširanje toplom i prohladnom vodom
  • bavljenje sportom i aktivan način života. Tokom fizičkih vježbi, mozak i organi se bolje snabdijevaju kiseonikom, što smanjuje simptome hipotonije. Pored toga, hipotenzičari bolje spavaju nakon vježbe i bolje se osjećaju ujutro
  • nikako ne propuštati doručak i jesti manje, a češće
zašto je kosa suha nizak pritisak se može liječiti
Savjeti za nizak pritisak – kako prepoznati nizak krvni pritisak

Napomene vezane za nizak pritisak

Ako vam pozli – recite osobi koja vam je najbliže da imate problema s niskim pritiskom. Ako imate neke ”rituale” koji su vam prethodno pomagali kod nesvjestice, pokušajte ih ponovno praktikovati.

  Hrana koja poboljšava pamćenje i koncentraciju - TOP 10 namirnica

Najbolja pomoć u svakom slučaju je odlazak u hitnu službu gdje će vam doktori najvjerovatnije dati infuziju.

Budući da imate nizak krvni tlak, bilo bi dobro upozoriti ukućane kao i radnu okolinu na vaše stanje – pogotovo ako se vrtoglavica i nesvjestica često pojavljuju.

Ukoliko navedeni savjeti vremenom postanu pravi mali rituali u kojima ćete uživati, susresti ćete se s vašim stvarnim energetskim potencijalima.

Dan dobija sasvim novu notu kada nam je pritisak stabilan, nismo pospani i imamo elana za obaveze koje nas čekaju. Iskoristimo dan i uživajmo u životu!

nizak krvni pritisak lečenje prirodnim
Nizak krvni pritisak lečenje prirodnim – limun za pritisak

Preporučujemo i ovo

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako napraviti mrežni kabel u 11 koraka

U ovom detaljnom uputstvu s četiri različita videa saznat ćete kako napraviti mrežni kabel u 11 koraka. Koraci u nastavku pružaju smjernice za izradu Ethernet...

Kako naći posao u inostranstvu?

Razmišljate da se zaposlite u inostranstvu? Ukoliko je odgovor na pitanje DA, onda nastavite da čitate dalje. U tekstu ćemo objasniti kako naći posao u...

može te zanimati

Pametni sat je modni dodatak i multimedijalni pomoćnik u jednom

Današnja suvremena tehnologija oduševljava svojim elegantnim i praktičnim rješenjima koja nam olakšavaju svakodnevni život. Jedna od takvih inovacija su i pametni satovi koji su...

Pet odličnih portala za žene koje vrijedi pratiti

Donosimo vam pet ženskih portala koji obiluju edukativnim, zanimljivim i zabavnim ženskim temama Način na koji danas živimo prije svega zahtjeva od svih nas da...

Doček Nove 2023. 10 savjeta šta uraditi da se riješite mamurluka

Pripreme za doček Nove 2023 uveliko su počele. Najčešće pitanje trenutno je gdje ćeš za Novu godinu? Da li je to doček Nove godine u...

20 navika za lagodan život: Savjeti za sreću, zdravlje, produktivnost i uspjeh

Donosimo 20 navika za lagodan život. Produktivan život znači uspješan život baš kao i što zdrav život predstavlja sreću. Savjeti za sreću i navike za...

Njega kože u dvadesetima – Kada započeti s primjenom anti-age njege?

Nikad nije prerano započeti brigu o svojoj koži.  Iako je starenje kože neizbježno, u ovom članku saznat ćete kako zdravi odabir životnog stila i njega...

Kako usporiti starenje kože i nastanak bora?

Lice bez bora – kako usporiti starenje kože i sačuvati mladolik izgled? Kako usporiti starenje kože? Prvi znakovi starenja kože obično se pojavljuju oko 25....

Savjeti protiv starenja: 5 najboljih dermatoloških savjeta

Na mnogo se vanjskih utjecaja može pripaziti, a pravilna njega pomoći će u ublažavanju ubrzanih procesa starenja. Kad uđu u neke godine, velik broj ljudi...

Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem?

kako očistiti jetru i smršati

ŽGARAVICA – Kako liječiti žgaravicu?

Žgaravica vas redovno smara? Otkrijte kako liječiti žgaravicu koje je najefikasnije rješenje za žgaravicu u članku kojeg smo napisali jer nas muči žgaravica. Ublažavanje simptoma...

Kako spriječiti prejedanje tokom praznika i zadržati vitkost linije?

Sezona prazničnih kulinarskih čarolija i uz čeličnu snagu volje, predstavlja veliki izazov za vitkost naše linije. Stoga, važno je znati kako spriječiti prejedanje? Kako spriječiti...

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

Kako dobiti mišićnu masu kod žena

Kako dobiti mišićnu masu kod žena na provjerene i zdrave načine i metode izgradnje išične mase saznajte u ovom poučnom tekstu. Mnoge žene gravitiraju kardio...