Koji su najbolji prirodni lijekovi protiv opadanja kose?

Iako je opadanje kose najčešće povezano sa muškarcima, žene također pate od ovog problema – a nažalost gubitak kose kod žena danas je mnogo manje prihvatljiv u društvu.

U nastavku otkrivamo koji su najbolji prirodni lijekovi protiv opadanja kose! Gubitak od 50 do 150 dlaka dnevno se smatra normalnim, ali kada počnete gubiti više od toga – to postaje problematično, a da ne pominjemo vidljivo primjetno.

Hajde da pričamo o stvarnim uzrocima gubitka kose i šta možete da počnete danas da biste prirodno zaustavili i nadamo se preokrenuli opadanje kose.

Pripremili smo za vas savjete kako ubrzati rast kose koji će vam pomoći da vaša kosa konačno zablista. 

Uzroci za opadanje kose

  • Postoje četiri glavna uzroka gubitka kose:

  • – Nasljednost (porodična historija)

  • – Hormonalne promhene

  • – Medicinska stanja

  • – Lijekovi.

Medicinski termin za gubitak kose je alopecija ili opadanje kose na pečate, a postoje dva glavna tipa.

Prvo, alopecija areata je dijagnoza kada imunološki sistem vašeg tijela napada folikule kose, uzrokujući da vaša kosa opadne.

Androgenetska alopecija je nasljedeno stanje kose u kojoj se prorjeđuje kosa i na kraju opada. To je genetski gubitak kose poznat kao muški ili ženski tip ćelavosti.

prirodni lijekovi protiv opadanja kose
Opadanje kose pogađa i muškarce i žene.

Gubitak kose u trudnoći

Kada je u pitanju kosa, hormoni igraju značajnu ulogu. Hormonske promjene i neravnoteže koje utiču na rast kose mogu biti posljedica trudnoće, porođaja, menopauze kao i problema sa štitnjačom.

Dobra vijest je da je gubitak kose povezan sa hormonima obično privremen, a normalan rast kose će se vratiti kada se vrati hormonska ravnoteža.

Hormoni o kojima govorimo kada je u pitanju gubitak kose su grupa hormona koji se nazivaju androgeni.

Tri vrste androgenih hormona su testosteron, androstendion i dihidrotestosteron, poznatiji kao DHT.

Zapravo, i muško i žensko tijelo sadrži sva tri hormona u nekoj količini, a njihova neravnoteža može doprineti opadanju kose kod oba apola.

Muški i ženski tip opadanja kose

Uzrok gubitka kose kod muškaraca je osjetljivost folikula na DHT (5α-dihidrotestosteron). DHT je muški androgeni hormon koji uzrokuje smanjenje folikula, što rezultira kraćim životnim vijekom i smanjenjem proizvodnje kose.

Normalno nakon ispadanja dlake iz tog istog folikula počinje da raste druga kosa, ali ako je DHT visok, rast kose se smanjuje.

  Najbolja hrana protiv akni i bubuljica

Muški tip ćelavosti (androgenetska alopecija kod muškaraca) prati obrazac povlačenja kose koji napreduje do oblika „M“ i zatim nastavlja do poznatog „U“ oblika.

Ženski tip ćelavosti (androgenetska alopecija kod žena) karakteriše se prorjeđivanjem kose na vrhu ili u centru glave.

Ženski gubitak kose je uglavnom posljedica visokog nivoa stresa, neravnoteže hormona, stanja štitne žlijezde ili izlaganja toksičnosti.

Žene zapravo najvjerovatnije pate od opadanja kose zbog hormona. Imajući sindrom policističnih jajnika je drugi hormonski povezani zdravstveni problem koji može doprinijeti gubitku kose iz vlasišta, ali i pojavi neželjenog rasta dlaka u nepoželjnim mestima.

Prirodni tretman protiv opadanja kose

Dobra vijest je da se promjenama načina života, uz smanjenje stresa, poboljšanje ishrane i upotrebu drugih prirodnih lijekova za opadanje kose, može brzo poboljšati rast kose da bude zdrava.

Šta treba jesti protiv opadanja kose?

Cijela hrana, ishrana bogata hranljivim sastojcima je ključna za održavanje zdravog rasta kose. Postoji mnogo izbora hrane koji mogu pomoći da se izborite protiv gubitka kose:

Organska hrana – izaberite ove namirnice jer su bez hemikalija. Hemikalije mogu delovati kao endokrini disruptori koji ometaju rast kose.

Sjemenke bundeve – semenke bundeve su jedna od najboljih namirnica sa visokim sadržajem cinka, koja je neophodna za dobro zdravlje kose.

Istraživanja su takođe pokazala da je nedostatak cinka povezan sa hipotiroidizmom i gubitkom kose.

Divlje ulovljene ribe  – divlje ulovljene ribe kao što je losos su bogate omega-3 masnoćama, koje smanjuju zapaljenje dok podržavaju rast kose i povećanu gustinu kose.

Zeleni čaj – zeleni čaj pomaže u promovisanju detoksikacije i sadrži antioksidanse koji promovišu rast kose. Takođe može zaustaviti konverziju testosterona u DHT.

Proklijala sjemena  – čia, lan i seme konoplje su bogati vlaknima i zdravim mastima koje mogu pomoći u rastu kose.

Ove sjemenke spadaju među hranu koja poboljšava pamćenje i koncentraciju.

Supa od kostiju  – sadrži visok nivo proteina, kolagena i aminokiselina, to je savršena hrana za podsticanje zdravog rasta kose.

Kofein  – kofein je pokazao da podstiče rast kose. Prema istraživanjima, kofein stimuliše rast kose i pomaže da brže raste, ublažavajući efekte DHT-a, supstance koja dokazano usporava rast kose.

Probajte ove savjete koji će vam pomoći u borbi protiv opadanja kose

Opadanje kose i hrana koju treba izbjegavati

Trans masne kiseline  – pokazalo se da nezdrave masti kao trans masne kiseline povećavaju zapaljenje i proizvodnju DHT-a, što može uzrokovati opadanje kose, uključujući i opadanje kose na pečate.

Držite se dalje od hidrogenizovanih ulja kao što su kukuruzno ulje i sojino ulje, koji su napunjeni trans mastima.

  Srpski rečnik akcentovanih reči na internetu, sajt „Akcenat“

Šećer – Šećer igra ulogu u neravnoteži hormona, doprinosi otpornosti na insulin, povećava DHT i uzrokuje upalu, a sve to može dovesti do opadanja kose.

Šećer izaziva mnoge nepravilnosti na licu. Čokolada i akne su vječiti neprijatelji koji mnogim djevojkama ali i momcima stvaraju probleme.

Prerađena hrana – hrana koja se visoko obrađuje često je puna nezdravih masti, šećera i natrijuma, tako da je veoma kontraproduktivna za zdrav rast kose.

Alkohol – alkohol može povećati zapaljenje i izazvati toksičnost jetre, što dovodi do opadanja kose. Teško konzumiranje alkohola i pušenje su povezani sa povećanim rizikom od gubitka kose.

Zanima vas Kako očistiti jetru i smršati prirodnim putem? Otkrijte ovdje!

Kofein – rekli smo da je kofein zapravo dobar za rast kose, ali u malim količinama. Organska  kafa i čaj mogu biti korisni za zdravlje kose, ali ne želite preterati jer previše kofeina može izazvati dehidraciju, hormonsku neravnotežu pa čak i proizvodnju DHT-a.

Kafa i čaj su se pokazali odličnim pomoćnicima koji uklanjaju tamne podočnjake!

prirodni lijekovi protiv opadanja kose
Prirodni lijekovi protiv opadanja kose pomoći će vam da imate dugu i sjajnu kosu

Suplementi kao tretman protiv opadanja kose

Proteinski prah iz supe od kostiju (1 do 4 porcije dnevno u zavisnosti od tjelesne težine i individualnih potreba).

Bogat proteinima, kolagenom, želatinom, glukozaminom, hondroitinom i ključnim mineralima koji često nedostaju u prosječnoj ishrani.

Ovi vitalni nutrijenti podržavaju i promovišu zdrav rast kose, kao i širok spektar dodatnih zdravstvenih koristi.

Saw palmetto (320 mg dnevno):  Prirodni DHT blokator koji može značajno poboljšati rast kose.

Pigeum (100 mg 2 x dnevno): blokira DHT vezujuća mesta i poboljšava zdravlje prostate, št outiče na sprečavanje opadanja kose.

Ulje sjemena bundeve (8 g dnevno ili 1 kašika dnevno):  inhibira formiranje DHT-a u cijelom tijelu i sadrži masne kiseline koje podržavaju gustu kosu.

Riblje ulje (1.000 mg dnevno): riblje ulje pomaže da se smanji upala i poboljšava rast kose.

Sok od aloe vere (1/2 šolje 2 x dnevno i šampon):  sok od aloe vere može prirodno da zgusne kosu.

Ashvagandha (500 mg dnevno): adaptogense biljke kao što je ashvagandha pomažu vašem telu da se prilagodi i nosi sa stresom, balansira hormone i smanjuje nivo kortizola (poznat i kao hormon starenja), što sve pomaže da se podstakne zdrav rast kose.

Opadanje kose je jedan od znakova starenja. Na svu sreću postoje male tajne protiv starenja koje će uljepšati zrelije godine!

Postoje i suplementi poput strenja koji će nadomjestiti sve potrebne vitamine, minerale koji se prirodno smanjuju kroz godine.

Rodiola (500 mg dnevno): još jedna sjajna adaptogena biljka koja odbija stres i podstiče rast kose.

Kompleks B vitamina (1 tableta dnevno): vitamini B pomažu u upravljanju zdravim stresom. Biotin ili B7 prirodno podebljavaju kosu, a vitamin B5 (pantotenska kiselina) podržava vaše nadbubrežne žlijezde.

  Prostatitis simptomi i liječenje prostate

Cink (8 mg dnevno za žene/11 mg dnevno za muškarce):  jedan od znakova nedostatka cinka je opadanje kose. Zašto je cink važan za nas? On pojačava vaš imunološki sistem i pomaže u popravljanju crijeva.

prirodni lijekovi protiv opadanja kose
Suplementi kao tretman protiv opadanja kose

Esencijalna ulja i druga ulja za stimulaciju rasta kose

Ruzmarin je jedno od najboljih eteričnih ulja kada je u pitanju povećanje debljine i rasta kose. Istraživanje objavljeno 2015. godine čak pokazuje da ulje ruzmarina izgleda kao da radi kao i minoksidil, konvencionalni topikalni tretman protiv opadanja kose.

Etarsko ulje spikenard je poznato po tome što pospješuje rast kose i usporava pojavu sijedih vlasi.

Lavanda, majčina dušica, kedrovina, žalfija i pepermint su druge odlične opcije koje mogu pomoći u povećanju cirkulacije vlasišta.

Jedna preporuka da se stimuliše rast kose je kombinovanje 3-4 kapi peperminta, ruzmarina i žalfije sa jednom kašikom maslinovog ulja (preporučujemo i kokosovo ulje ili ulje jojobe).

Zatim lagano masirajte smjesu u oblast gde se javlja opadanje kose, jednom do dva puta dnevno.

Smanjite emocionalni stres

Emocionalni stres također može biti glavni uzročnik u gubitku kose. Imajte dovoljno sna, rasporedite vrijeme odmora i zabave u vašoj nedjelji.

Takođe je odlična ideja da u svoj život uključite terapeutsku masažu koliko god možete, zajedno sa drugim prirodnim sredstvima za ublažavanje stresa.

Masaže ne samo da pomaže u smanjenju ukupnog nivoa stresa, već pomaže u povećanju ukupne cirkulacije, uključujući protok krvi u vašoj koži glave. Bolji dotok krvi u vlasište pomaže u rastu kose.

Preporučujemo da pročitate

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 5 / 5. Brojanje glasova: 1

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako spriječiti impotenciju?

Kako spriječiti u impotenciju

Kako zaraditi novac od kuće – 10 JEDNOSTAVNIH POSLOVA

Postoje razni načini kako zaraditi novac od kuće danas. Digitalno doba i život na internetu su učinili da zarada od kuće bude dostupna svima. Novca...

može te zanimati

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

5 načina kako štedjeti za djecu

U našoj kulturi nije neuobičajeno da već od rođenja djeteta djedovi i bake, bliža rodbina i sl., daruju dijete za krštenje, rođendane. Vrlo često...

Troškovi posjedovanja kućnog ljubimca: Koliko će vas koštati pas, mačka ili glodavac?

Imati kućnog ljubimca predivno je iskustvo. Mnoga istraživanja su pokazala kako kućni ljubimci pozitivno utječu na čovjekovo zdravlje i sreću. Iako mnogi mogu uživati...

Nova godina Beograd – Pripreme za novogodišnju noć su već počele

Nova godina Beograd i odlična zabava kakvu zaslužujete Ukoliko volite spoj putovanja i dobre zabave onda je Beograd mjesto koje morate posjetiti. Grad koji ima...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Divertikulitis I Divertikuloza

Divertikulitis iDivertikuloza – Uzrok, Simptomi I Liječenje Divertikuloza je prisutnost divertikula u crijevu. Divertikuli su većinom prisutni u debelom crijevu, a najčešće se pojavljuju u...

Bubuljice kako ih prirodno liječiti

Budući da je upravo lice ono što drugi ljudi na nama prvo primijete Razumljivo je da ćemo mu pridavati veliku količinu pažnje, a bubuljice su...

Počela je nova vikend akcija u Bingo trgovinama

Nova vikend akcija je počela, a posebna sniženja i popusti vas čekaju u Bingo trgovinama. Potražite omiljene proizvode po odličnim cijenama od 21. do 24....

Nova vikend akcija u Bingo trgovinama

U Bingu vikend traje četiri dana! Sniženja na odabrane artikle potražite u periodu od 14. do 17. jula, a detalje potražite u ovom Katalogu.

Klubovi Beograd TOP 10 najboljih

Klubovi Beograd nude nezaboravnu zabavu i odličan provod a srbijanska prestolnica je poznata po najboljim klubovima u regionu Beograd je među turistima poznat Berlinom Europe,...

Vikend akcija u Bingu, omiljeni proizvodi po super cijenama

Odlična ponuda vas čeka u Bingo centrima, potražite omiljene proizvode po super cijenama Posjetite Bingo trgovine u periodu od četvrtka do nedjelje i obavite...