ŽGARAVICA – Kako liječiti žgaravicu?

Žgaravica vas redovno smara? Otkrijte kako liječiti žgaravicu koje je najefikasnije rješenje za žgaravicu u članku kojeg smo napisali jer nas muči žgaravica.

Ublažavanje simptoma žgaravice može se postići jednostavnim promjenama životnog stila i načina ishrane.

Slijede savjeti koji će vam pomoći da prevenirate gorušicu i kontrolišete njeno pojavljivanje.

Žgaravica je osjećaj žarenja koji se širi iz epigastrija (žličice) do iza prsne kosti ponekad sa širenjem u vrat.
 
Često je provocirana konzumiranjem određene hrane, podizanjem tereta ili saginjanjem. Najčešće se javlja kao simptom GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti) ali i gastritisa te bolesti jednjaka.
 
Procjenjuje se da do 40% populacije ima povremeno simptome žgaravice, a čak 10% njih svakodnevno ima simptome. 

Možda ste gurman ili baš pazite što jedete, birate zdrave namirnice, posebnu pažnju posvećujete načinu pripreme hrane, uživate u jelu, a svejedno nakon obroka u kojem ste netom uživali kreće bolno žarenje u prsima i ne znate trebate li kardiologu ili gastroenterologu.

  Kako održati kožu zdravom i snažnom? Pomoći će vam hidrokolagen Novelius Medical

zgaravica kako lijeciit zgaravicu kako ugasiti zgaravicu

I tako žgaravica vam pokvari užitak u svakom jelu, a ako obavite potrebne preglede, brzo ćete saznati da vam se želučana kiselina vraća u jednjak, zbog oslabljenih donjih mišića i da je upravo to uzrok boli u prsima.

Osim oslabljenih mišića u probavnom sustavu, žgaravica je redovni pratilac kod ljudi koji su dugo na nekim lijekovima tipa nesteroidnih antireumatika, ako duže vremena uzimate antidepresive, kod ljudi koji konzumiraju narkotike, sedative ili lijekove za astmu.

Antacidi najbrže, za svega 15 minuta neutraliziraju želučanu kiselinu i smiruju žgaravicu. Gastal je vjerojatno najpoznatiji, a dobar je jer ga smiju uzimati i trudnice, a poznato je da velik broj trudnica pati od žgaravice zbog same trudnoće.

Donosimo najbolje savjete kako ugasiti žgaravicu

Ne idite u krevet punog stomaka

Večerajte najmanje 2-3h  prije nego što legnete u krevet. Ovo vrijeme će biti dovoljno da se hrana svari, a nivo želudačne kiseline smanji prije nego što legnete.

zgaravica
Ne idite u krevet punog stomaka.

Nemojte se prejedati

Smanjite veličinu porcija ili pokušajte da rasporedite obroke na 5 manjih, umjesto 3 velika.

Jedite polako

Izdvojite vrijeme za svoju ishranu, ne žurite. Spustite viljušku na tanjir između svakog zalogaja. Ovim postupkom ćete biti svjesniji koliko vam je vremena trebalo da sažvaćete jedan zalogaj.

Izbjegavajte hranu koja je okidač žgaravice

U nju spadaju: luk, menta, čokolada, pića koja sadrže kofein, citrusno voće, sokovi, paradajz, masna hrana, začinjena hrana, pasulj, sirće.

Dobar način da otkrijete koja hrana je okidač gorušice jeste da vodite dnevnik ishrane. Uz to vam može pomoći i kalkulator kalorija hrane!

zgaravica
Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu.

Smanjite tjelesnu težinu

Ukoliko ste gojazni, gubitak težine može ublažiti simptome žgaravice. Namirnice koje najbrže sagorijevaju masti pomoći će vam u topljenju kilograma.

Prestanite da pušite

Nikotin, jedan od glavnih sastojaka cigarete, može dovesti do slabljenja donjeg sfinktera jednjaka, mišića koji kontroliše otvaranje pregrade između jednjaka i želuca, dopuštajući tako sadržaju iz želuca koji sadrži kiselinu, da uđe u jednjak.

  Divertikulitis I Divertikuloza

Uz ovaj Mjesečni trošak cigareta kalkulator imat ćete bolji uvid koliko dnevno ispušite cigareta i koliko potrošite novca.

Izbjegavajte alkohol

Ukoliko upotrebljavate alkohol kako biste se opustili nakon napornog dana, zamijenite ovaj relaksans vježbom, meditacijom, istezanjem ili dubokim disanjem.

Ako nemate previše vremena trening agilnosti je odlična tjelesna aktivnost za vas.

Šta činiti ako se gorušica pogoršava nakon vježbanja?

Organizujte svoje obroke. Sačekajte najmanje 2h nakon jela da biste počeli sa vježbanjem. Ukoliko ne sačekate ova 2h, to može izazvati gorušicu / žgaravicu.

https://www.youtube.com/watch?v=bM5EvEVSBgQ
Evo kako možete izliječiti žgaravicu.

Što kada žgaravica skriva neku ozbiljniju bolest

Često se dogodi da bol u prsima bude tako jaka i neugodna da se ljudi uplaše da su dobili infarkt, završe na hitnoj i stvar sa žgaravicom se počne dijagnostički rasplitati.

Što kada žgaravica skriva neku ozbiljniju bolest, brzo će liječnik kojem se javite isključiti infarkt ili anginu pectoris, ali će vas poslati na gastroenterološke pretrage da se utvrdi pravo stanje vašeg probavnog sustava.

Istina je da ima težih slučajeva kada je i liječniku potrebno malo više vremena i pretraga da se postavi prava dijagnoza.

Odličan lijek protiv žgaravice su Zoltex tablete.

Žgaravica u trudnoći je skoro redovita pojava, ali s vremenom nestaje, a uz gastal se trudnicama preporučuje i raditi neke lakše vježbe.

Kod nekih ljudi se refluks penje sve do grla, može ga pratiti neugodno podrigivanje, a može izazvati i poriv za povraćanjem.

Refluks može biti prateća pojava kod sindroma iritabilnog crijeva. Kao prvu pomoć kod refluksa ljudi najčešće koriste sodu bikarbonu koju ima svako kućanstvo.

kako liječiti žgaravicu u trudnoći
Žgaravica u trudnoći je skoro redovita pojava.

Stres, pušenje, alkohol, masna i prezačinjena hrana i žgaravica

Prehrambene i ostale životne navike itekako utječu na čovjekovu probavu, a neke loše navike direktno pojačavaju i povećavaju proizvodnju želučane kiseline.

  Ugljeni hidrati: 5 ključnih razloga za unos ugljenih hidrata tokom ljeta

Stres, pušenje, alkohol, masna i prezačinjena hrana i žgaravica vam postaje neizbježna. Posebno ako je vrijeme praznika.

Stoga, pripremili smo najbolje savjete koji će vam pomoći da izbjegnete prejedanje tokom praznika.

kako liječiti žgaravicu žgaravica kako zaustaviti žgaravicu
Izbjegavajte nezdravu i masnu da vas ne bi mučila žgaravica

Jedite bez žurbe, dugo i polako žvačite hranu, izbjegavajte ljuto, masno, kiselo i papreno, previše šećera također može izazvati žgaravicu, alkohol, naročito žestoka pića u kombinaciji sa želučanom kiselinom, mogu dovesti do nagrizanja i upale sluznice jednjaka, a prejedanje samo pogoršava stanje.

Žgaravica se smanjuje i polako prestaje ako jedete češće, a u manjim količinama.

Rasporedite svoju dnevnu prehranu na barem pet obroka u danu, pojedite ih opušteno i na miru, pustite laganu glazbu, pijte preporučeni dnevni unos vode, izbacite alkohol i gazirana pića, jedite raznovrsno.

Pratite nakon kojih namirnica vam se javlja pojačana žgaravica pa ih izbacite iz prehrane.

Mnogim ljudima kožica paprika i rajčica izaziva refluks ogulite ih, ne morate ih se potpuno odreći, nekima smeta češnjak, pratite reakcije svoga tijela.

Pročitajte još zanimljivih članaka:

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija spot_img

drugi upravo čitaju

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta

Ovo su najbolji domaći sajtovi za zaradu preko interneta Lista za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta na...

Kako napisati dobar seminarski rad DETALJAN VODIČ

Sigurno si ga bar jednom morao predati nastavniku ili profesoru. Isto tako si se sigurno bar jednom namučio jer nisi znao kako napisati dobar...

može te zanimati

Kako spriječiti prejedanje tokom praznika i zadržati vitkost linije?

Sezona prazničnih kulinarskih čarolija i uz čeličnu snagu volje, predstavlja veliki izazov za vitkost naše linije. Stoga, važno je znati kako spriječiti prejedanje? Kako spriječiti...

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

Kako dobiti mišićnu masu kod žena

Kako dobiti mišićnu masu kod žena na provjerene i zdrave načine i metode izgradnje išične mase saznajte u ovom poučnom tekstu. Mnoge žene gravitiraju kardio...

Kako GoSlim čaj pomaže u mršavljenju?

Čaj uz čiju pomoć ćete doći do željene figure za ljeto 2022. ! Dijete, treninzi, suplementi, detox programi sigurno ste probali sve kako biste izgubili...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Zdravo mršavljenje za žene

Pravi sinonim za proljeće poznatiji kao „sve se budi iz zimskog sna“, kako životinje i priroda tako i naše tijelo. Najbolje ćemo probuditi naše tijelo...

Kako spriječiti impotenciju?

Kako spriječiti u impotenciju

Kako naći posao u inostranstvu?

Razmišljate da se zaposlite u inostranstvu? Ukoliko je odgovor na pitanje DA, onda nastavite da čitate dalje. U tekstu ćemo objasniti kako naći posao u...

SEO optimizacija web stranice za početnike (check lista)

Zanima vas kako se radi SEO optimizacija web stranice? SEO optimizacija web stranice i tekstova koje pišete, možete poboljšati rangiranje na tražilicama i dobiti više...

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta

Ovo su najbolji domaći sajtovi za zaradu preko interneta Lista za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta na...

Šta je novac?

Šta je novac i kakvu ulogu ima u današnjem društvu. Novac je roba koja čini vrijednosni ekvivalent svakoj drugoj robi. Novac je sredstvo koje je...

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...