ŽGARAVICA – Kako liječiti žgaravicu?

Žgaravica vas redovno smara? Otkrijte kako liječiti žgaravicu koje je najefikasnije rješenje za žgaravicu u članku kojeg smo napisali jer nas muči žgaravica.

Ublažavanje simptoma žgaravice može se postići jednostavnim promjenama životnog stila i načina ishrane.

Slijede savjeti koji će vam pomoći da prevenirate gorušicu i kontrolišete njeno pojavljivanje.

Žgaravica je osjećaj žarenja koji se širi iz epigastrija (žličice) do iza prsne kosti ponekad sa širenjem u vrat.
 
Često je provocirana konzumiranjem određene hrane, podizanjem tereta ili saginjanjem. Najčešće se javlja kao simptom GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti) ali i gastritisa te bolesti jednjaka.
 
Procjenjuje se da do 40% populacije ima povremeno simptome žgaravice, a čak 10% njih svakodnevno ima simptome. 

Možda ste gurman ili baš pazite što jedete, birate zdrave namirnice, posebnu pažnju posvećujete načinu pripreme hrane, uživate u jelu, a svejedno nakon obroka u kojem ste netom uživali kreće bolno žarenje u prsima i ne znate trebate li kardiologu ili gastroenterologu.

zgaravica kako lijeciit zgaravicu kako ugasiti zgaravicu

I tako žgaravica vam pokvari užitak u svakom jelu, a ako obavite potrebne preglede, brzo ćete saznati da vam se želučana kiselina vraća u jednjak, zbog oslabljenih donjih mišića i da je upravo to uzrok boli u prsima.

Osim oslabljenih mišića u probavnom sustavu, žgaravica je redovni pratilac kod ljudi koji su dugo na nekim lijekovima tipa nesteroidnih antireumatika, ako duže vremena uzimate antidepresive, kod ljudi koji konzumiraju narkotike, sedative ili lijekove za astmu.

Antacidi najbrže, za svega 15 minuta neutraliziraju želučanu kiselinu i smiruju žgaravicu. Gastal je vjerojatno najpoznatiji, a dobar je jer ga smiju uzimati i trudnice, a poznato je da velik broj trudnica pati od žgaravice zbog same trudnoće.

Donosimo najbolje savjete kako ugasiti žgaravicu

Ne idite u krevet punog stomaka

Večerajte najmanje 2-3h  prije nego što legnete u krevet. Ovo vrijeme će biti dovoljno da se hrana svari, a nivo želudačne kiseline smanji prije nego što legnete.

zgaravica
Ne idite u krevet punog stomaka.

Nemojte se prejedati

Smanjite veličinu porcija ili pokušajte da rasporedite obroke na 5 manjih, umjesto 3 velika.

Jedite polako

Izdvojite vrijeme za svoju ishranu, ne žurite. Spustite viljušku na tanjir između svakog zalogaja. Ovim postupkom ćete biti svjesniji koliko vam je vremena trebalo da sažvaćete jedan zalogaj.

Izbjegavajte hranu koja je okidač žgaravice

U nju spadaju: luk, menta, čokolada, pića koja sadrže kofein, citrusno voće, sokovi, paradajz, masna hrana, začinjena hrana, pasulj, sirće.

Dobar način da otkrijete koja hrana je okidač gorušice jeste da vodite dnevnik ishrane. Uz to vam može pomoći i kalkulator kalorija hrane!

zgaravica
Izbjegavajte hranu koja izaziva žgaravicu.

Smanjite tjelesnu težinu

Ukoliko ste gojazni, gubitak težine može ublažiti simptome žgaravice. Namirnice koje najbrže sagorijevaju masti pomoći će vam u topljenju kilograma.

Prestanite da pušite

Nikotin, jedan od glavnih sastojaka cigarete, može dovesti do slabljenja donjeg sfinktera jednjaka, mišića koji kontroliše otvaranje pregrade između jednjaka i želuca, dopuštajući tako sadržaju iz želuca koji sadrži kiselinu, da uđe u jednjak.

Uz ovaj Mjesečni trošak cigareta kalkulator imat ćete bolji uvid koliko dnevno ispušite cigareta i koliko potrošite novca.

Izbjegavajte alkohol

Ukoliko upotrebljavate alkohol kako biste se opustili nakon napornog dana, zamijenite ovaj relaksans vježbom, meditacijom, istezanjem ili dubokim disanjem.

Ako nemate previše vremena trening agilnosti je odlična tjelesna aktivnost za vas.

Šta činiti ako se gorušica pogoršava nakon vježbanja?

Organizujte svoje obroke. Sačekajte najmanje 2h nakon jela da biste počeli sa vježbanjem. Ukoliko ne sačekate ova 2h, to može izazvati gorušicu / žgaravicu.

Evo kako možete izliječiti žgaravicu.

Što kada žgaravica skriva neku ozbiljniju bolest

Često se dogodi da bol u prsima bude tako jaka i neugodna da se ljudi uplaše da su dobili infarkt, završe na hitnoj i stvar sa žgaravicom se počne dijagnostički rasplitati.

Što kada žgaravica skriva neku ozbiljniju bolest, brzo će liječnik kojem se javite isključiti infarkt ili anginu pectoris, ali će vas poslati na gastroenterološke pretrage da se utvrdi pravo stanje vašeg probavnog sustava.

Istina je da ima težih slučajeva kada je i liječniku potrebno malo više vremena i pretraga da se postavi prava dijagnoza.

Žgaravica u trudnoći je skoro redovita pojava, ali s vremenom nestaje, a uz gastal se trudnicama preporučuje i raditi neke lakše vježbe.

Kod nekih ljudi se refluks penje sve do grla, može ga pratiti neugodno podrigivanje, a može izazvati i poriv za povraćanjem.

Refluks može biti prateća pojava kod sindroma iritabilnog crijeva. Kao prvu pomoć kod refluksa ljudi najčešće koriste sodu bikarbonu koju ima svako kućanstvo.

kako liječiti žgaravicu u trudnoći
Žgaravica u trudnoći je skoro redovita pojava.

Stres, pušenje, alkohol, masna i prezačinjena hrana i žgaravica

Prehrambene i ostale životne navike itekako utječu na čovjekovu probavu, a neke loše navike direktno pojačavaju i povećavaju proizvodnju želučane kiseline.

Stres, pušenje, alkohol, masna i prezačinjena hrana i žgaravica vam postaje neizbježna. Posebno ako je vrijeme praznika.

Stoga, pripremili smo najbolje savjete koji će vam pomoći da izbjegnete prejedanje tokom praznika.

kako liječiti žgaravicu žgaravica kako zaustaviti žgaravicu
Izbjegavajte nezdravu i masnu da vas ne bi mučila žgaravica

Jedite bez žurbe, dugo i polako žvačite hranu, izbjegavajte ljuto, masno, kiselo i papreno, previše šećera također može izazvati žgaravicu, alkohol, naročito žestoka pića u kombinaciji sa želučanom kiselinom, mogu dovesti do nagrizanja i upale sluznice jednjaka, a prejedanje samo pogoršava stanje.

Žgaravica se smanjuje i polako prestaje ako jedete češće, a u manjim količinama.

Rasporedite svoju dnevnu prehranu na barem pet obroka u danu, pojedite ih opušteno i na miru, pustite laganu glazbu, pijte preporučeni dnevni unos vode, izbacite alkohol i gazirana pića, jedite raznovrsno.

Pratite nakon kojih namirnica vam se javlja pojačana žgaravica pa ih izbacite iz prehrane.

Mnogim ljudima kožica paprika i rajčica izaziva refluks ogulite ih, ne morate ih se potpuno odreći, nekima smeta češnjak, pratite reakcije svoga tijela.

žgaravica - kako liječiti žgaravicu?

Go Slim – Smršaj brzo i zdravo!

Go Slim – Inovativna metoda mršavljenja koja topi masti!

  • bez stroge dijete i gladovanja
  • bez fizičkog napora
  • 100% prirodan sastojak
  • vraća metabolizam i probavu u normalu
  • topi masti do 0,5 kg dnevno)
  • sadrži antioksidanse

Pročitajte još zanimljivih članaka:

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 4.4 / 5. Brojanje glasova: 14

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Podijelite ga s prijateljima!

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

SiA Dizajn
SiA Dizajnhttps://siadizajn.ba
SiA dizajn je sajt s modernim pristupom u kreiranju sadržaja za novu generaciju digitalaca..
- Oglašavanje - spot_img

━ drugi upravo čitaju

Da li je Prostamid Prevara?

Prostamid je čaj koji se koristi za liječnje aporostatitisa i drugih bolesti prostate. On se smatra najprirodnijim i jednim od najefikasnijih rješenja za ove...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Prostamid čaj – da li je učinkovit ?

Na vrijeme zaštitite zdravlje prostate uz prostamid čaj koji ima potpuno prirodan sastav! Prostata je jedna od najvažnijih žlijezda kod muškaraca. Ona posebno postaje osjetljiva...

Promjena lične karte – gdje i po kojoj cijeni?

Promjena osobne iskaznice u Hrvatskoj elektroničkim putem Sjećate li se čekanja u dugim redovima Policijske uprave kada ste trebali zamijeniti osobnu iskaznicu jer vam je...

Prostamid u apotekama – Da li se može kupiti i koliko košta?

Vjerujemo da ste svi čuli za Prostamid i da znate bar nešto o ovom čaju. U ovom tekstu ćemo razgovarati o tome koje su...

Najbolja hrana za učenje i pamćenje

  Kreativnost se može predstaviti kao dragocjeni spoj mašte i stečenog iskustva pojedinca. Ovaj spoj može da rezultira u fantastične, originalne ideje i zamisli, koje...
- Oglašavanje -spot_img

━ može te zanimati

Prednosti tople vode za metabolizam

Donosimo vam sve prednosti tople vode za metabolizam i zašto je ona zapravo zdrava! Zamislite sljedeću scenu: proljeće je i sjedite na drvenoj klupi koja...

Najbolja hrana za učenje i pamćenje

  Kreativnost se može predstaviti kao dragocjeni spoj mašte i stečenog iskustva pojedinca. Ovaj spoj može da rezultira u fantastične, originalne ideje i zamisli, koje...

Promjena lične karte – gdje i po kojoj cijeni?

Promjena osobne iskaznice u Hrvatskoj elektroničkim putem Sjećate li se čekanja u dugim redovima Policijske uprave kada ste trebali zamijeniti osobnu iskaznicu jer vam je...

Trening agilnosti DETALJNO

Trening agilnosti je najlakše opisati kao sposobnost promjena pravca kretanja u prostoru, te naglih zaustavljanja/usporavanja i ubrzavanja. Trening agilnosti predstavlja kombinaciju brzine i koordinacije, koja...

Go Slim Forum

Go Slim forum je pravo mjesto za informisanje o čudesnom čaju za mršavljenje. Go Slim forum donosi iskustva korisnika i pouzdane informacije iz prve...

Kako uplatiti novce na bankomatu? Detaljno uputstvo 2022

Kako uplatiti novce na bankomatu bez naknade i dodatnih troškova saznajte u ovom tekstu. S naših računa u bankama često uzimamo novce, no postoje i...

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta 2022.

Domaći sajtovi za zaradu preko interneta za one koji nisu sigurni da dovoljno dobro barataju s engleskim jezikom! Zarada preko interneta u BiH nikada nije...

Kako da mu se digne?

Kako da mu se digne često je tabu tema Intimnost se može postići na mnoge načine, no seksualni odnosi vjerojatno su najvažnija stavka kada je...

Kada je vrijeme za pregled urologa?

Pregled urologa je potreban u slučajevima kada postoje određeni simptomi i tegobe u vezi sa urogenitalnim traktom kod muškaraca te urinarnim traktom kod žena.  Prema...